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『医心爱分享』全身酸痛是缺钙引起？医生提醒：缺钙的11大表现，有一些你不清楚


63岁的王阿姨来找我看病 ， 说是浑身酸痛很久了 ， 刚开始是腰腿痛 ， 跑去做按摩 ， 有缓解一些 ， 但是反反复复一年多了 ， 现在变成全身都酸痛 ， 而且按摩缓解的程度没有以前好了 。 这个王阿姨还有一些驼背 。 详细询问后 ， 根据王阿姨的情况 ， 我给她开了X光片、骨密度检查 ， 检查结果不出所料：骨质疏松！还有脊柱侧弯！
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有不少人将身体的酸痛信号当成肌肉劳损或者风湿病治疗 ， 结果往往反复酸痛 ， 这时候应当查一查骨密度 ， 看看是否缺钙 。 缺钙会引发骨质疏松 ， 而骨质疏松会导致全身酸痛的症状！如果没有针对性的补钙及调治骨质疏松 ， 这种酸痛是很难好的！
缺钙还会引发什么呢？关节疼痛 ， 上面是指肌肉酸痛 ， 这边说的是身体某一关节的疼痛或者全身关节疼痛 ， 如果没有针对性的治疗 ， 这些疼痛很难缓解、痊愈！
老年人缺钙还容易出现驼背 ， 我们在日常生活中可以观察到 ， 很多人年纪大了 ， 驼背了 ， 身高也变矮了！这是缺钙的明显表现！缺钙老年人脊柱侧弯的一个影响因素！
王阿姨治疗了几个月后 ， 浑身酸痛好了很多 ， 还告诉我以前走路的时候经常小腿抽筋的现象也没有了！
对的！缺钙还有一个常见现象是小腿抽筋！老年人缺钙还容易引发骨折！
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那么小孩子常见的缺钙表现呢？
1.小孩子的神经系统还没发育完全 ， 所以神经系统对缺钙比较敏感 。 变得易激惹 ， 即是情绪容易冲动 ， 爱哭闹等 。 夜里比较容易惊醒！有的小孩可能会变得比较淡漠 。
2.骨骼运动系统受影响 ， 可能出现佝偻病 ， 鸡胸 ， X型腿 ， O型腿等 ， 有可能出现肌张力低下 ， 运动发育迟缓！
3.出牙速度缓慢 ， 出牙晚 。
4.厌食、挑食！
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那么如何补钙而预防以上的各种症状呢？
1.多运动 ， 运动对骨骼有一种应力刺激 ， 这种应力刺激能够加快促进钙沉积 ， 促进成骨细胞的活跃代谢！
2.晒太阳 ， 晒太阳可以补充维生素D,维生素D可以促进钙的吸收 ， 嗮太阳还可以提高免疫力 ， 提高人的精气神 。 当然要在太阳光线不是很强烈的时候晒 ， 如早上或者傍晚 ， 也要看看当地的天气预报 ， 查看一下当天的紫外线程度 ， 紫外线程度太高的话 ， 晒的时间就要短一点 。
3.饮食补充高钙食物：绿色蔬菜 ， 许多颜色深的绿色蔬菜钙含量很高 。 豆制品:比如豆腐 ， 豆浆 ， 豆腐干啊！奶制品：牛奶 ， 奶酪 ， 酸奶等！紫菜、海带、虾皮、花生酱、芝麻酱 ， 坚果类食物等等 。 这些高钙食物适当多食用一些 ， 饮食合理搭配！
当然当出现缺钙症状 ， 而你无法判断的时候 ， 还是找医生来为你细细辨别为佳！
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