江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

【腹部】每天按一按腹部的这个点，好处多的想不到~


_本文原题：每天按一按腹部的这个点 ， 好处多的想不到~
不论是在普通人的观念中 ， 还是从专业医学角度来说 ， 肚子和小腹都是很重要的部位 。
它不但包含了五脏六腑、是我们人体气血的发源之处 ， 而且人体14条经脉都与腹部有联系 。
因此 ， 如果在日常生活中 ， 我们能把按摩腹部当成一种健康的小习惯 ， 对全身多种疾病的恢复都有好处 。
腹部保健 ， 离不开肚脐
肚脐上有一个重要的穴位——神阙穴 ， 常揉 神阙穴能够激发人体的元气 。
因此保养好这个穴位 ， 对于缓解一些慢性疾病或是精神不振等与人体元气衰弱有关的疾病 ， 都有良好的效果 。
此外 ， 中医学把肚脐及其周围称为“脐腹” ， 属于脾；肚脐两侧称为“少腹” ， 属于肝；肚脐以下称为“小腹” ， 属于肾；肚脐以上称为“脘腹” ， 属于脾胃 。
因此 ， 多揉搓神阙穴周边 ， 能够达到健脾益肾、疏肝理气等功效 。
对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者 ， 可以起到一定的辅助治疗效果 。
而且 ， 揉腹可以帮助我们保持精神愉悦 ， 提高睡眠质量 。
【腹部】每天按一按腹部的这个点，好处多的想不到~
本文插图
对于健康人群来说 ， 揉搓腹部还有辅助减肥的效果 ， 能帮助我们减少腹部脂肪堆积 。
这是因为 ， 揉搓过程中 ， 血液流通加速 ， 促进了脂肪的消耗 。
因此 ， 建议大家在睡前和起床前按揉腹部 。
揉腹保健有技巧
按揉时也要讲究方式方法 ， 建议大家在揉腹前先清洗双手保持卫生 ， 采用仰卧的方式 ， 弯曲膝盖 ， 保持全身放松 。
然后将左手按在腹部 ， 手心正对肚脐 ， 右手放在左手上 。 照顺时针50次 ， 逆时针50次 ， 绕圈轻轻按摩腹部肌肉 ， 速度要柔缓 ， 用力要均匀 。
揉腹时保持精力集中 ， 放松自然地呼吸 。
尽量长期坚持下去 ， 相信您一定能收获一个软而韧的健康腹部 。
这些人不宜揉腹
揉腹有很好的保健效果 ， 但也不是什么人都能做！ 特别是以下几类人 ， 最好不要揉腹：过饱或者饥饿的人；妊娠及经期妇女；皮肤病患者；腹腔内有肿瘤；感染或出血病症的人群；肚子莫名疼痛的人；刚做过腹部手术的人 。
资料：养生中国
【【腹部】每天按一按腹部的这个点，好处多的想不到~】见习编辑：戴君文


    推荐阅读


    上一篇：[孝感华农梦酒业]同是一杯白酒，为什么别人喝起来很享受，自己喝的时候却很辣？

    下一篇：『膝盖疼』早期骨关节炎不是没症状，很可能被忽视了，该咋办？医生告诉您！