『齐鲁晚报』奶奶用红糖＋桑葚，慢慢赶走滑膜炎老顽固，腿痛积液也溜走了！( 二 )
1、适当的膝关节运动
预防膝关节肌肉萎缩 ， 促进关节康复 ， 平常要坚持锻炼身体 ， 可以跑步、打太极、跳广场舞等 ， 正确的选择适合自己的锻炼方式 。
2、控制体重
过于肥胖者 ， 要适当控制饮食 ， 注意调整饮食结构 ， 减少热量的摄入 ， 将体重控制在适当的范围之内 ， 减轻关节上的压力和磨损程度 。
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