■洗头是要洗发还是洗头皮？什么步骤才对？
洗头是我们几乎每天都在做的事情 ， 但是重点到底是洗发还是洗头皮？很多人可能会有不同的答案 。 如果谈到洗头 ， 最多人想到的可能是 ， 要怎么从琳琅满目的架子上 ， 挑到一瓶适合自己的洗发水？但事实上 ， 除了挑选洗发水重要以外 ， 其实洗头的方法也会影响到发质 。 洗了那么多年的头发 ， 如果没有正确的知识 ， 也许有些错误的习惯让你没办法得到正确清洁的好处 ， 甚至是默默地伤害你的头皮和头发啊！
洗头到底要怎么洗才会干净？多久洗一次头比较好？今天丛叔就带大家了解一下头发的基础知识 ， 告诉大家到底要如何正确清洗头发！
洗头到底怎么洗？先来认识头皮与头发的基础知识吧！
洗头的时候 ， 大家常常会把洗头皮和洗发混为一谈 。 但事实上 ， 两者有非常不同的特性 ， 当然也有各自不同的需求 。
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头发与头皮的结构
头皮是活的组织 ， 和脸部的皮肤相连 ， 也是全身皮肤的一部分 ， 因此皮肤有的功用它都有 。 例如头皮可以隔绝外界的脏污直接伤害人体 ， 也可以避免水分轻易被蒸散 ， 另外头皮所分泌的皮脂 ， 除了是一种自然的隔水屏障以外 ， 和其它头皮上正常共生菌所产生的薄膜 ， 也是抵御外来病原体入侵的天然屏障 。
但头皮和其他区域的皮肤 ， 也还是有些差异 。 例如头皮比起脸皮就明显厚了许多 ， 另外油脂的分泌量也通常较多 。 但如同脸部的皮肤需要清洁一样 ， 头皮也需要适度的清洁 ， 才能维持正常的代谢与健康 。 但正因为头皮是活的组织 ， 因此更需要正确的清洁方式来保护它 ， 避免出现许多过度清洁或错误清洁导致的皮肤问题 。
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不同头发毛鳞片受损程度
头发则是死的组织 ， 主要由角蛋白所缠绕构成 。 如果你把头发切断用显微镜看 ， 由外而内可以看到表皮层、中间的皮质层 ， 以及最内层的髓质层 。 我们洗发的时候 ， 基本上可以清洗到的是在表皮层的范围 。
表皮层是由半透明的一层毛麟片所覆盖 ， 毛麟片堆栈的方式很像是屋顶的屋瓦 ， 开口朝向发梢 。 毛麟片有很好的防水效果 ， 因此若是毛鳞片受损或是打开的状态 ， 头发的水分就比较容易流失 ， 导致发质变得粗糙干燥 。
另外头发上的油脂 ， 主要是从头皮分泌的 ， 因此距离头皮越远 ， 油脂就会越少 。 这也是为什么发尾会比较干涩的原因 。
洗头的正确10个步骤：洗头皮比洗发更关键！
洗头这件事情 ， 应该要拆分成洗头皮跟洗头发两件事情看待 。 看完上面这段图文 ， 你应该已经了解头发和头皮的不同了 。 洗头的时候 ， 你一定要搞清楚自己想要的目的是什么 。 如果是要维持头皮的健康 ， 避免发生头皮屑、干痒、发炎…等问题 ， 那重点应该要放在适度的头皮清洁 。 但如果是想要让头发看起来滑顺、光滑、闪闪动人、不毛躁…等问题 ， 那重点就会是头发的清洁与适度的保养了 。
因此头发和头皮各自有清洁的重点 ， 但如果硬要比较的话 ， 洗头皮比洗头发还要重要！为什么这么说呢？如果你的发质也正常 ， 头发也不长 ， 会发生头发干燥、分岔的机会就很低 ， 通常把头皮清洁干净的过程中 ， 头发也洗得差不多了 。 除非是留长发、头发有干燥、分岔…等问题的人 ， 才需要针对头发特别处理 。
下面根据美国皮肤科医学会的建议 ， 加上自己临床的经验 ， 整理出适合中国人的洗发步骤：
1.洗发前可将头发轻轻梳顺、轻轻梳开打结的地方 。 如果头发较长的人头发打结不好梳开的话 ， 可在打结处或发尾处抹一些单纯的油脂（例如植物油） ， 会降低摩擦力 ， 让头发更容易梳开 。
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