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『有料健康驿站』做4事，有助养肺，咳嗽是肺不好？吃4物

咳嗽的原因有很多 ， 支气管炎、慢性咽炎以及肺炎等都是会引起咳嗽的常见疾病 ， 可见咳嗽不一定是肺部不好 。 但是 ， 肺部不好确实是会导致人体感冒以及诱导长期咳嗽 。
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目前我国的空气污染也比较严重 ， 大量废气通过人体呼吸道进入到肺部 ， 损害肺部健康 ， 所以说保护肺部健康迫在眉睫 ， 别等出现问题了才来治疗 。 而在日常生活中 ， 我们可以通过一些食物对肺部进行保养 。
以下4种食物就有着很好的清肺化痰效果 。
一、罗汉果
罗汉果有着极高的营养价值 ， 人们习惯性地将其称为神仙果 。 罗汉果不但可以清热解毒 ， 同时也可以止咳化痰 。 另外 ， 经常抽烟喝酒的人 ， 会出现口臭、声音沙哑以及口渴等症状 ， 也可通过食用罗汉果进行治疗 。 因此 ， 长期吸入废气、烟雾以及雾霾的人群 ， 可以多吃一些罗汉果来养护肺部 。
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二、蜂蜜
蜂蜜的功效非常的多 ， 基本上任何年龄段的人群都适合食用蜂蜜 。 作为最好的养生食品之一 ， 蜂蜜不仅能够美容养颜 ， 还可以滋心润肺 ， 促进人体排出毒素 ， 对于长期抽烟的人而言 ， 蜂蜜可以很好地保护其肺部 。
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三、薄荷
薄荷有着极强的止咳化痰的功效 ， 常见的止咳化痰药物如西瓜霜、止咳糖浆之类的药物都含有着一定的薄荷 。 而纯天然的薄荷更是治疗伤风咳嗽、化痰去热的食物 ， 人们在感冒咳嗽时 ， 为了清嗓化痰 ， 常常用薄荷来泡茶喝 。
四、苹果
俗话说“一日一苹果 ， 医生远离我” ， 苹果有着改善呼吸系统、增强肺部功能以及提升身体抵抗力的效果 ， 因此多吃苹果能够保护你的肺部免受污染 。 特别对于吸烟的人来说 ， 苹果中的营养元素能够有效地预防吸烟带来的危害 。
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另外 ， 除了可从进食食物来清肺化痰之外 ， 人们平日里还可以通过以下几点预防咳嗽：
一、适当增减衣被
天气骤变容易使人着凉 ， 进而导致人们感冒咳嗽 。 因此人们要根据天气的变化适当增减衣物 ， 晚上睡觉时盖好被子 ， 避免着凉 。
二、保证充足睡眠
睡眠是人体各种器官以及机能恢复的最佳时期 ， 平日里要做好合理的作息安排 ， 保证充足的睡眠时间 ， 让机体能够良好地进行恢复 。
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三、少吃海鲜
过多地摄入鱼、虾、蟹等海鲜类食物 ， 会过度刺激人们的呼吸道 ， 进而引起人体咳嗽 。 同时 ， 部分人群对鱼虾过敏 ， 食用鱼虾后会出现剧烈的咳嗽反映 。
四、加强锻炼
预防咳嗽的最好方法就是提升身体抵抗力 ， 平日里适当加强身体锻炼 ， 通过慢跑、羽毛球以及瑜伽等运动来锻炼身体 ， 提升机体免疫能力 ， 对预防咳嗽有着很好的作用 。
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【『有料健康驿站』做4事，有助养肺，咳嗽是肺不好？吃4物】最后 ， 由于引起咳嗽的原因相对复杂 ， 久咳不愈的人们应在医生的指导下 ， 进行抽血、胸部CT等项目的检查 ， 尽快找出病因 ， 对症用药 ， 及时消除病灶 。


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