肝：肝脏毒素的“天敌”找到了，40岁以后可劲吃，肝一天比一天好( 二 )
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2.少暴食
暴饮暴食既损害胃肠道健康 ， 也容易造成体内自由基增加 ， 致使肝脏功能受损严重 。 有一项新研究称 ， 连着吃几顿高脂高糖的大餐 ， 其最大的危害不是体重飙升 ， 而是对肝脏造成伤害 。
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3.少熬夜
长时间的熬夜通常会带来身体伤害 ， 特别是肝脏受到的损伤是比较明显的 。 凌晨1：00~3：00 ， 肝经当令 。 肝经将肝血运送给肝 ， 滋养它 ， 让它进行新陈代谢和自我修复 ， 此时不入睡 ， 有毒的血排不掉 ， 新的血又无法生成 ， 而且肝还要输出能力支持人的思维和行动 ， 也无法完成新陈代谢 。
【肝：肝脏毒素的“天敌”找到了，40岁以后可劲吃，肝一天比一天好】
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4.少久坐
众所周知 ， 久坐不动容易惹各种病 。 但你知道吗？坐太久还会引来肝病 。 关节、肌腱、韧带属于肝系统 ， 是肝脏赖以疏泄条达的结构基础和重要通道 ， 久坐不动 ， 无形中使我们的关节肌腱韧带僵硬 ， 失去柔韧灵活 ， 使肝疏泄条达不通畅 ， 所以我们经常会觉得 ， 越是坐着 ， 人就会越郁闷或脾气暴躁 ， 其实是肝脏“受伤”了 。
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5.少生气
每个人都有着自己的脾气和一些情绪 ， 要是经常性的出现情绪不稳定的情况 ， 比如说生气、愤怒等 ， 这都会对身体造成很大的伤害 ， 特别是肝脏 。 经常生气会导致肝气郁结而引起一系列肝病 ， 虽说诱发肝癌的原因很多 ， 但是如果经常生气的话 ， 也会间接诱发肝癌的 。
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日常生活中要好好的养肝护肝 ， 注意自己的饮食健康以及行为良好 。 并且肝不能凭一时之功就养好 ， 生活中多注意细节并坚持好的习惯和饮食 。 祝你健康！
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