『妙手小神医』专家研究发现：最便宜的东西最养人！8个养生绝招，受用一生( 二 )
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现在很多中老年人腰腿疼 ， 那么腰腿疼怎么治呢？有一个很简单的方法 ， 就是每天早晚各吃两个生栗子 。
《本草纲目》中记载栗能“肾虚、腰腿无力、能通肾益气 ， 厚胃肠” 。 怎么吃呢？就是每天早晚吃两个生栗子 ， 吃的时候要细嚼慢咽 ， 要嚼成浆 ， 然后慢慢咽下去 。
宋代苏东坡有诗云：“老去自添腰脚病 ， 山翁服栗旧传方；客来为说晨兴晚 ， 三咽徐收白玉浆 。 ”
8、菠菜：治疗老年人便秘
老年人便秘比较多 ， 多吃菠菜可以通便 。 《随息居饮食谱》认为 ， 菠菜能“开胸膈 ， 通肠胃 ， 润燥活血 ， 大便涩滞及患痔人宜食之” 。
【『妙手小神医』专家研究发现：最便宜的东西最养人！8个养生绝招，受用一生】菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用 ， 利于排便 ， 且能促进胰腺分泌 ， 帮助消化 。 对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用 。
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