「槽值WB」上完厕所以后，千万记得回头看一眼
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掏出耳屎看一眼 ， 挖出鼻屎看一眼……别不承认 ， 绝不只你一个人 。
但今天我们要说的是：拉出?? ， 更应该回头看一眼！
因为 ， ??虽说是身体排出的废物 ， 但也可以反映我们的健康状况 。
具体怎么看、看什么 ， 接下来 ， 就让我们走近?? ， 一探究竟！
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便便的成分大多都是水
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健康的便便 ， 应该长这样
颜色正宗
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金黄色 / 棕黄色的便便最正
频繁出现这些便便 ， 就该去医院啦
便便发红
如果没吃红心火龙果 ， 可能是痔疮、肛裂导致的便血
【「槽值WB」上完厕所以后，千万记得回头看一眼】便便发白
可能是肝脏或胆囊有问题
便便发黑
如果没吃猪血鸭血或黑色食物 ， 可能是消化道出血
便便发黄
如果不是主食、甜食吃得太多 ， 就可能是溶血性黄疸
形状刚刚好
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便秘
该多吃蔬菜水果、多喝水啦
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腹泻
该及时补充电解质（运动饮料、补液盐） ， 避免脱水啦
频率不多不少
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每周 3 次
每周 21 次
都是正常的！！！
一天一次??才正常
3 天一次 / 一天 3 次
都是正常的
早上??是最好的
什么时候不重要
最重要的是要规律
这些便便又代表啥？
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便便特别臭
可能是吃了太多肉或气味重的食物 ， 也可能是便便没有及时排出
便便里有泡沫
可能是食物残渣在肠道里呆太久 ， 产生了气体
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便便粘马桶
不能代表是肠癌 ， 可能只是吃得太油太肥
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有之前吃的东西
正常现象 ， 说明吃的东西富含膳食纤维 ， 尤其是韭菜玉米金针菇
这样让便便更健康
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补充膳食纤维
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少吃甜食
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多喝水
最后 ， 分享一些便便冷知识
（惊喜在最后）
大多时候 ， 蹲着比坐着更好排便
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