咋可以提高自己一次的有效学习时间呢
人的一天能有四个小时的深度工作时间就已经很不错了。而且这四个小时还会分散在各个时间段。
所以首先，要安排好自己的工作时间。就像你觉得早上工作的可以久一点，因为早上可能是你是最容易进入深度工作，进入心流体验的时间段。那么就尽量在这个时间段安排一些需要大脑思考的工作。
如果你是上班族，早上到公司后，可以列一个待做list，然后把最重要的事情优先排在效率最高的时间段做。
人的大脑有天然惰性，能不用脑就不用脑。我们总是优先做最容易做的事情，比如回个邮件，打开聊天窗口看看留言，看看当天新闻，再上个社交平台看看朋友动态等。
我们要尽量给自己一些挑战，让自己习惯一些有选择性做事的方式。不要顺应大脑的惰性。相信你的工作效率会不知不觉提高很多。
另外还有一个重要的点「把工作时间外的8小时当做一天来过」。
除了上班八小时，睡觉八小时，每天还剩下八小时，不要觉得下班后就是悠闲娱乐的时间，人和人的区别往往就是在这八小时。上班时间是决定不了两个人的水平差距，工作外的八小时才是关键。可以重新分配下你的吃饭，阅读，学习和小憩的时间。
然后同样用安排工作时间的方法，来安排你的这八小时，会不会一下觉得人生一下多了好几个小时？
写在最后，还有一个建议：
如果可以「请早睡早起」
你会发现生命中又会多出了几个小时！
深度工作，高效学习有很多方法。我在公众号“产品喵要读书”提里过一些，有兴趣的朋友可以关注。以上只是梳理了一些很浅的点，希望你有所收获。：)
文中图片授权基于CC0协议
■网友的回复
好像有研究说，人一天最集中精力也就3-5小时，而每次能够保持30分钟左右。所以说你的有效学习时间已经不少了，还是考虑分时段，提高效率吧。还有，把精力一次用尽，恢复起来会比较慢。每次感觉到了，就休息一下吧，为了更好的学习。
■网友的回复
有计划，坚持，劳逸结合
■网友的回复
过去的一两个月里，自己报了非常多的课程，大概有4，5个，很杂，很多。这两个月下来发现一个问题，报了这么多课程，也都花时间学习了，没有一门学的很好的。反思了一下：是精力太分散了。
【咋可以提高自己一次的有效学习时间呢】 01 一次只做一件事
人性就是这样，什么都想得到，却发现什么也得不到。让我想到年初时候的一件事情，当时有个朋友来找我，也是想做的事情很多，年都没有过好，非常焦虑，迷茫，我当时开导她说："想同时做好两件事情对一个人的要求太高了"。
除开睡觉时间，一天的时间只有这么多，所以一定要集中精力办大事，把时间花在能够使自己达成目标，最有价值的事情上，专注于一个点，去单点突破，已经可以引申出很多事情了，所以要学会分辨是机会还是诱惑。
02 按计划行事
最近看了几部民国时期的抗日剧，讲了很多抗战英雄。感受最深的就是，他们能够完成这么多看似不可能的任务，除了自身能力很强外，最重要的是无论是去执行一个什么任务，都一定会有一个周密详尽的计划，而且是严格执行，不轻易更改的。
按计划进行，执行是第一步，在执行的过程中会遇到各种突发状况可能诱使你改变想法和计划，这就是所谓的诱惑，所以要保持清醒的头脑，严格执行既定计划，不然列的计划就无法完成，没有意义了。
03 慢就是快
每个人都有自己的节奏，不管是生活还是工作，不要被别人的节奏给影响，只要是一直在进行中，就是好的。这就好比跑步，如果一上来速度就很快，那也跑不了多远就会没有力气，只有慢跑，调节自己的节奏，才能跑的持久，跑得远。
觉得节奏快了，就慢下来，慢不等停，慢是一种对自我的反思和积蓄力量，蓄力是为了未来的道路做准备。
有的人浑浑噩噩的过完一天，晚上倒床就睡着。
有的人按照计划好自己的一天生活，到了晚上还会回顾一天的所有。
看那些地方还能够改进的。
久而久之，就造成了两种完全不同的人生。
你，想要过哪一种呢？
■网友的回复
每当学习完一段时间后，根据后面剩余的时间把学习内容分为几个部分。要避免用一晚上的时间做填鸭式的学习。你专心致志学习15分钟的效果要比你三心二意学习60分钟的效果好得多。
很自然地，一段时间学习过程中的开始和结尾部分总是回忆的高潮。因为要特别注意一篇演讲稿，一个章节或是一个段落的中间内容。而且，很多教材也是按照这个原则编排的。
确保你在学习的时候不会感到饥饿；要避免在学习之前吃高糖分的食物；学习之前最好吃一些高蛋白质的食物，总的来说要获取适当的热量。
当你放松的时候，学习能力可以有所提高，所以在学习之前，用一定的时间做运动，可以伸展一下四肢或者散散步，或者把两项活动综合一下，当然，也不论这些放松方式是否对你最有效果。
要在一个舒服的环境中学习，如果可能的话，最好有自然的光线。
■网友的回复
题主是想提高学习效率吧？推荐番茄工作法，以30分钟为一个学习单位，学习25min，休息5min.
■网友的回复
deadline, 做东西时有目标，有计划，有紧迫感会好点
■网友的回复
眼高手低 眼高是说眼光要放远,手低是说扎扎实实不耍小聪明,算是曲解吧... 凭一己之力是坚持不下来什么的,最好有几个同伴,最好这些同伴和你的理想也不太远,大家一起眼高手低...
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