处于变动环境之下，人怎样进入沉思状态
训练自己
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大致和三个心理因素有关：意志、意识、注意。我不是知识的生产者，我只是教科书的搬运工…一、意志人不仅能认识世界，而且能在自己的活动中有目的、有计划地改造世界。这种自觉的能动性是人和动物的本质区别。心理学把这种自觉地确定目的并为实现目的而自觉支配和调节行为的心理过程叫意志。(意志与认知、情绪有密切关系)意志行动的特征：1.自觉的目的性是意志行动的前提2.随意运动(术语：有意识的活动)是意志行动的基础3.克服困难是意志行动的核心可从以上三个意志特征有意识地进行意志训练。二、意识心理学如是对意识定义：意识是人对环境刺激信息感知、自身感受、记忆和思维的觉知以及对自身行为和认知活动产生、维持及终止的调节与控制。意识有如下三种功能：1.觉知功能 2.计划功能 3.选择和监控功能根据问题特别强调意识的选择和监控功能。意识的选择功能：使人能够在环境中接受最适宜和最有效的刺激信息，限制并过滤与目标和目的无关的信息，能够有选择地存储与自己需要相关的信息。意识的监控功能：1.可以监视自己内部心理活动和外部环境的刺激信息。2.可以调节和控制自身状态与周围环境之间的相互关系。 三、注意注意是人的心理活动对一定事物的指向和集中，是心理活动的一种积极状态，总是与心理活动过程紧密联系在一起，因此，注意是心理活动的共同特性。注意具有两个基本特征：指向性和集中性。注意的指向性是指人的心理活动或意识总是有选择地反映一定的事物，而离开或忽略其他对象。注意的指向性存在个体差异，它与一个人已有的知识经验存在密切关系。注意的集中性是指人的心理活动或意识停留在被选择事物上的强度或紧张程度。注意的集中性特征反映了人在意识活动过程中阻止无关信息进去人脑的特点。注意有一系列重要功能： 1.选择功能 2.维持功能 3.调节和监督功能根据题目强调2.3两点功能。注意的维持功能：即当对外界信息进入知觉、记忆等心理过程进行加工时，注意能够把已经选择为有意义、需要进一步加工的信息保持在意识之中。注意的调节和监督功能：当需要从一种活动转向另一种活动时，注意就表现出重要的调节和监督功能，使人的活动朝向目标，并根据需要适当分配和适时转移，使其对外界事物或自己的行为、思想、情感反映得清晰和准确。另外，人在活动过程中难免会出现偏差，这时就需要注意的监控，及时加以修正。根据注意时有无目的性和意志努力的程度，把注意分为无意注意、有意注意(随意注意)、有意后注意。根据问题强调有意注意(随意注意)。有意注意是注意的积极形式，是在无意注意基础上发展起来的。有意注意与无意注意相对，它强调意志努力在注意中的重要作用。有意注意的两个特点：1.预定目的明确，二是需要意志努力。引起和保持有意注意的因素：1.加深对活动目的和任务的理解。2.培养间接兴趣。3.合理地组织活动。4.人格特征。可从以上几点有意识地进行注意的训练。
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