大腿粗小腿粗肚子大肉多我这个样子咋救
你的肚子至少是有变瘦的空间和可能的且空间很大，至于腿嘛，本来腿就是全身最难瘦的部位。建议不管怎样还是多练习一些动作，现在Keep还有其它健身视频资料都不少，你网上一搜索就是。关键还是自己要行动起来 。
【大腿粗小腿粗肚子大肉多我这个样子咋救】 
Keep 上有不少练习腿的方法，其实一个瑜伽垫就可以完成不少动作，动起来吧，希望你变得更接近你理想中的自己
■网友的回复
你需要全身性的去减少脂肪，既然意识到了自己的缺陷那么你就横下心来去把这件事情做成，否则你永远是这个样子，或许比现在还要糟糕。改变你的饮食习惯，无论多忙都要健身，不下狠心你永远是个胖子
■网友的回复
减肥，饮食占7成，运动占3成，饮食当中，低脂足碳水高蛋白，整体热量高于基础代谢小于总消耗，运动中补糖（防止肌肉流失），运动后补糖加蛋白质
■网友的回复
迈开腿，管住嘴
■网友的回复
去健身房找专业教练，有针对性地训练你。
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