大腿粗小腿粗肚子大肉多我这个样子咋救

你的肚子至少是有变瘦的空间和可能的且空间很大,至于腿嘛,本来腿就是全身最难瘦的部位。建议不管怎样还是多练习一些动作,现在Keep还有其它健身视频资料都不少,你网上一搜索就是。关键还是自己要行动起来 。
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Keep 上有不少练习腿的方法,其实一个瑜伽垫就可以完成不少动作,动起来吧,希望你变得更接近你理想中的自己
■网友的回复
你需要全身性的去减少脂肪,既然意识到了自己的缺陷那么你就横下心来去把这件事情做成,否则你永远是这个样子,或许比现在还要糟糕。改变你的饮食习惯,无论多忙都要健身,不下狠心你永远是个胖子
■网友的回复
减肥,饮食占7成,运动占3成,饮食当中,低脂足碳水高蛋白,整体热量高于基础代谢小于总消耗,运动中补糖(防止肌肉流失),运动后补糖加蛋白质
■网友的回复
迈开腿,管住嘴
■网友的回复
去健身房找专业教练,有针对性地训练你。


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