骑自行车应该怎样减肥
有氧骑车法
以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。
强度型骑车法
加强心血管系统：首先规定好每次的骑行速度，其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。
力量型骑车法
雕塑双腿：即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
间歇型骑车法
【骑自行车应该怎样减肥】 锻炼心脏功能：骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环，可有效地锻炼心脏功能。
关注微信公众号“jfb233”
不仅是减肥朋友分享成功经验的平台更是获得科学健康减肥方法的平台，还可以找到志同道合的朋友一起在减肥路上同行哦！
■网友的回复
其实很简单，买一个心率表，骑车时保持心律在160以上，速度和里程不用管，每天坚持一小时，练两天或三天就休息一天，两个月后明显体重下降，三个月后体重大幅下降。对了，练完车之后不要吃东西
■网友的回复
你所谓的饮食科学是说什么？具体一些。运动量是多少也不说。叫人怎么分析。
推荐阅读
![[辅助训练]分清主次，辅助训练只能是辅助！](http://ttbs.guangsuss.com/image/a9e56a600a9c6f896d0b8d5345ff816b)
![[走私]警方突袭走私仓库，发现10架共轴旋翼直升机，居然是纯手工打造](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/c8ccb32baca45ed2b7fdedb939dbab14.jpg)
- 怎样看待培养爱国情怀的一些措施主要针对日本的情况
- 怎样理解网友喜欢调侃五菱的行为
- 家里两个小孩，大的刚上幼儿园；两个老人帮忙带孩子一起住；老婆想要一个衣帽间。请问家里房间应该怎么样安排
- 即将要去澳洲学护理在国内的时候应该看啥书
- 因为长相而自卑应该咋调整心态
- 怎样和精神世界过于丰富的自己相处
- 怎样给海贼党们安利银魂
- 人应该做一个有道德的人吗, 或者说，人应该按照自己的意愿生活，还是按照道德的要求生活
- 拥有海外买手团队和海外授权日韩化妆品批发渠道，价格低于同行不少，应该很多商家来咨询，咋没有人关注呢
- 我想问一个特严肃的问题！怎样拉屎不臭到自己?