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[健康]越贵越补？这些“廉价食品”也很补！肾友，你准备好了吗？


很多人都认为越贵的东西 ， 营养价值越高 ， 越能保养我们的身体 。 其实这样的想法是不对的 ， 很多生活中有很多很普通的东西 ， 一样可以达到高级补品的效果 。 我来给大家介绍几种好的食物 。

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大蒜：日常生活中 ， 它经常是被作为食物的调配原料的 。 其实大蒜有很好的消炎效果 ， 虽然味道刺鼻 ， 但却是可以控制血脂血压的 。 如果我们吃烧烤时 ， 可以配几粒蒜瓣吃 ， 这样可以预防腹泻 ， 可以杀害有毒物质的 ， 而且大蒜还有很好的抗癌作用 。

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羽衣甘蓝：很多类似的蔬菜 ， 其含有的维生素和微量元素都是很高的 。 这类菜品经常被作为拌菜食用 ， 其营养物质不会被破坏 ， 有很好的保肝护肾的作用 。

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蛋清：很多人吃鸡蛋时 ， 认为蛋黄最有营养 。 其实蛋清中含有很多人体需要的微量元素 ， 有利于保护肾脏和提高其功能的作用 。 如果想调理身体 ， 最好蛋黄蛋清一起食用 ， 这样才是最好的营养品 ， 不要偏食于任何一方 。

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【[健康]越贵越补？这些“廉价食品”也很补！肾友，你准备好了吗？】最后提醒各位 ， 无论你吃什么营养品 ， 都不及我们能够保证日常的三餐 。 如果膳食搭配合理 ， 不暴饮暴食 ， 适当的运动 ， 良好的心态 ， 不需要任何补品我们一样拥有健康的身体 。


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