癌症■50岁后癌症“高发期”，身体出现“3多2黑”，最好去检查一下( 二 )
一旦摄入过量 ， 在胃内细菌的作用下 ， 就会产生亚硝胺 ， 会导致肝癌、食管癌、胃癌等等 。
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3、烧烤食物
烧烤类食物一直颇受人们的喜爱 ， 各样的食材在经过烧烤熏制之后 ， 都会变得美味 。
只是 ， 烧烤食物不宜经常吃 ， 否则会加速癌症发生 。
因为烧烤中肉类 ， 富含蛋白质 ， 在经高温加工处理后 ， 易产生致癌物质——苯并芘、杂环胺等致癌物 。
这类有害物质不仅会诱发肠癌 ， 还会导致肝癌、食管癌的发生 ， 对健康没有益处 。
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生活中 ， 要想预防癌症 ， 养成四习 ， 长寿也会跟定你！
1、莫贪烫
烫嘴的食物不要急着下咽 ， 尽量吃温热的 。
我国是食管癌的高发国家 ， 每年约 15 万人因食管癌死亡 。 虽然 ， 喜欢烫食不是食管癌的唯一元凶 ， 但却是重要原因 。
有试验证实：超过 70℃ 的食物就会烫伤食管 ， 如果长年累月吃烫食 ， 就会引起食管黏膜的慢性创伤和炎症 ， 最终就可能导致食管癌的发生 。
所以 ， 喜欢喝烫汤、吃烫食的朋友 ， 一定要改掉这坏习惯 ， 等食物温度低一点再吃 。
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2、以茶代酒 ， 延年益寿
茶疗 ， 是一种养生疗法 ， 多喝茶有一定的抗辐射、抗癌、消炎、增强免疫力的功效 ， 对延年益寿很有好处 。
喝酒的人 ， 可以用 华花苗根红茶泡水喝 ， 护肝养胃 。
将华花苗根经发酵后 ， 制成华花苗根红茶 ， 大大降低了华花苗的寒性 ， 更适合长期饮用 。
华花苗 ， 入肝经 ， 有养肝、护肝、排肝毒的作用 ， 可预防急性肝损伤 ， 对酒精肝有益 ， 且华花苗保肝效果根大于叶 。
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其中含有的甾醇能够影响其中人体中间代谢 ， 间接使肝糖原含量增加 ， 起到保肝作用 ， 且能增强肝脏再生能力 。
研究发现 ， 华花苗还可预防急性肝损伤 ， 还可降低血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶 ， 适合经常饮酒者饮用 。
此外 ， 华花苗素有“天然抗生素”之美誉 ， 有广谱抗菌功效 ， 可改善体内炎症体质 ， 提高身体的免疫力 。
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3、多休息 ， 少熬夜
美国护士健康研究中 ， 研究发现 ， 从事夜间倒班工作20年以上的护士乳腺癌发病率增加79% ， 证实了 ， 长期夜间倒班会引起乳腺癌发病率增加 。
此外 ， 还有研究发现 ， 与白天工作者相比 ， 倒班工作的男性 ， 前列腺癌发病危险性明显增加 。
国际癌症研究机构（IARC）已经把“熬夜倒班”定义为2A级致癌因素 。
生活中 ， 要注意 ， 少熬夜 ， 多休息 ， 保证足够的睡眠时间 。
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4、控制体重
过度肥胖很容易被癌症盯上 ， 有直接数据显示 ， 过多的脂肪是诱发多种癌变的主要原因 。 要保持在正常的体重范围 ， 要“健康”的瘦 。
健康体重不同于标准体重 ， 它是一个范围值 ， 其原理是通过BMI身体质量指数反向推算 。 健康范围的身体质量指数(BMI)在18.5-24之间 ， 结合身高 ， 就可以计算出健康体重范围 。
身体质量指数计算方法：BMI=体重/身高的平方
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