『亲子育儿成长』让宝宝一觉到天亮，孩子夜惊、做噩梦、梦游怎么办？家长学会这些
前两天妈妈群里在说宝宝做噩梦的问题 。 小雨刚4岁 ， 经常跟妈妈说自己做噩梦了 。 小雨妈妈很担心 ， 在她看来 ， 小雨的生活环境里充满爱 ， 不应该老做噩梦的 。
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父母们都很清楚晚上睡个好觉对孩子的健康非常重要 。 孩子可能不明白如何处理 ， 睡觉时发生可怕的事情（夜惊、噩梦或梦游） 。
睡眠时做噩梦在幼儿中很常见 。 大多数孩子会在事后找父母 ， 所以 ， 如果你的孩子有做噩梦或梦游的情况 ， 可以尝试以下的方法 。
如何应对夜惊？
晚上的恐惧很多时候在早上孩子是不会记得的 ， 所以父母的主要工作是在这个过程中保证孩子的安全 ， 不要吵醒他 。 在夜晚 ， 孩子可能睁着眼睛 ， 从床上坐起来 ， 离开床 ， 尖叫或大叫 ， 或表现出害怕的样子 。 孩子这时看起来会很困惑 ， 一段时间后 ， 大约是10到30分钟左右 ， 孩子会平静下来 ， 继续睡觉 。 夜惊通常发生在睡着后开始的几个小时 。 大多数孩子在4岁左右就能克服夜惊 。
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1、确定原因
如果你的孩子睡眠不足、睡眠时间不规律、有睡眠呼吸暂停、生病、膀胱充血、或者在一个新的环境中睡觉 ， 夜惊就会更加频繁 。 有时噪音或灯光 ， 更甚至来自新环境的压力都会触发夜惊 。
2、如果需要的话 ， 尝试特定的唤醒
如果孩子一周内有多次夜惊 ， 而且每晚都在同一时间发生 ， 你可以尝试特定的唤醒 。 要尝试这种方法 ， 你需要在几周内监视孩子夜惊的时间 ， 如果经常同一时间发生 ， 试着在发作前15分钟去找孩子 ， 温柔地呼唤孩子的名字 ， 直到他的眼皮轻轻颤动或改变姿势 ， 然后再温柔地鼓励他马上入睡 。 坚持两到四周 ， 定时醒来一般会减少夜惊 。 如果没法使用这种办法 ， 请记住你在夜间父母的主要工作就是保护孩子的安全 。
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如何应对噩梦？
噩梦是一种会让孩子在恐惧中醒来的梦 。 小孩子做噩梦很常见 。 一部分孩子会在噩梦后找到父母 ， 不一定能记起什么 ， 但就是跟害怕 。 有时孩子也会在早上想起他们做过的噩梦 。
1、评估频率
如果孩子偶尔会做噩梦 ， 这都不需要担心 ， 是正常儿童发育的一部分 。 如果你的孩子几乎每晚睡觉都做噩梦 ， 请记住 ， 噩梦一般发生在下半夜 。 这一点对观测孩子是否经常做噩梦很重要 。
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2、制定一个就寝时间表
制定一个能带来更多睡眠的夜间计划 ， 这将有助于明显减少噩梦次数 ， 因为在睡眠不足的儿童或作息时间不一致的儿童中 ， 噩梦更常见 。 如果孩子刚吃饱肚子就上床睡觉 ， 噩梦也可能会很频繁地发生 ， 所以一定要在睡觉前吃好晚饭 ， 睡前一定要少吃的零食 。
3、给他们一个夜间的咒语
父母也可以教孩子一些对付噩梦的技巧 ， 方法就是让孩子掌控自己的梦 。 例如 ， 可以帮助孩子在白天重写噩梦的内容 ， 把噩梦写成一个美好的梦 ， 并在睡前半小时大声朗读这个新版本 。 可以用一个强有力的声明来做结尾 ， 比如 ， “即使怪物在我的梦中来追我 ， 我也有超能力可以战胜她！”
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如果孩子在获得足够的睡眠后仍然担心孩子的噩梦 ， 可以去到儿童医院找专业的医生来帮助孩子 。
如何应对梦游？
【『亲子育儿成长』让宝宝一觉到天亮，孩子夜惊、做噩梦、梦游怎么办？家长学会这些】梦游是儿童时期的正常现象 。 大多数时候 ， 这种行为会在青春期消失 。 但是 ， 梦游也是比较危险的 。 如果有孩子有梦游的情况 ， 可以做以下几件事 ， 以降低梦游的频次 ， 并为孩子提供一个安全的睡眠环境 。
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