「家长学堂」开学了！晨读和挑灯夜战都需要的营养，状元郎妈们都知道吗？( 二 )
酸奶 ， 能补充益生菌的同时 ， 补充优质蛋白质和糖类 ， 可以加一点核桃或者葡萄干 ， 口感更好 。
决明子茶
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友善对待孩子的双眼 ， 毕竟学生时期是一辈子用眼高峰的开始 。
双眼疲劳的时候闭眼休息 。 平时可以泡点决明子茶来保护双眼 ， 解除疲劳 。
蜂蜜燕麦粥
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特别适合晨读早起的学子 。 睡了一觉后 ， 身体缺少大量水、糖和能量 。 蜂蜜不仅能解除头痛 ， 还能提供高价值的糖类 ， 燕麦可以缓解压力 ， 温暖身体 ， 含多种维生素B给身体一个来个良好的开始 。
薄荷糖
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紧急先锋队队员 。 困了累了 ， 又急需精神的时候 ， 随声带一小罐 ， 强烈的刺激和薄荷清香会瞬间帮助你达到集中注意力的目的 。
【注意】选择薄荷糖的时候 ， 糖分越少越好 ， 包括阿斯巴甜 。
其实 ， 平时的菜谱也可以加大营养的摄入 ， 比如鲫鱼豆腐汤、虾仁炒芦笋、咖喱牛肉土豆、清蒸小黄鱼、白煮虾、蒸鸡蛋配蛤蜊、芹菜西芹百合配核桃或者枸杞等等 ， 这些荤素搭配的菜色 ， 能更好的的融合营养 ， 促进吸收 。
好了 ， 今天的几个建议 ， 希望能给家里有状元郎的你一些灵感 。 升学考试 ， 一辈子的事 ， 孩子的营养健康一定要重视起来啊 。
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