#柏赫生活#减肥先减脂，5个好吃到飞起的减脂餐，热量低营养高，减脂不费劲( 二 )
食材：鸡胸肉1块 ， 豆腐1块 ， 香菇适量 ， 胡萝卜粒青豆玉米粒适量
做法：
1??豆腐切成四方小块 ， 然后放入油锅中炸成豆腐泡备用；
2??鸡胸肉洗净 ， 放入料理机中打成肉泥 ， 盛出备用；
3??香菇洗净 ， 放入沸水中烫2分钟捞出晾凉后 ， 切成丁备用；
4??将香菇丁、胡萝卜粒青豆玉米粒（超市有卖现成的 ， 比较方便）倒入鸡肉泥中；
5??肉泥中加入1勺盐、1勺十三香、1勺香油、1勺酱油搅拌均匀；
6??将炸好的豆腐泡剪开一个小口 ， 将调好的鸡肉泥放入豆腐泡中 ， 上蒸锅蒸15分钟即可 。
本文插图
5、冬瓜丸子粉丝汤
食材：冬瓜1块 ， 鸡胸肉1块 ， 粉丝1把 ， 葱姜适量
做法：
1??鸡胸肉洗净切小块 ， 放入适量葱姜末 ， 1勺盐、1勺胡椒粉、1勺香油搅拌均匀后 ， 倒入料理机中打成鸡肉泥；
2??锅中倒入适量清水 ， 大火煮开后 ， 将鸡肉泥汆成鸡肉丸子 ， 放入沸中煮；
3??冬瓜去皮切片 ， 粉丝泡水变软即可 ， 待锅中的丸子都飘起来了 ， 就可以将冬瓜和粉丝一同放入锅中了；
4??加少许食盐调味 ， 冬瓜变得透明就可以了；
5??出锅后撒点香菜末和香油就可以享用啦 。
本文插图
心动了吗？心动不如行动啊姐妹 ， 赶紧给自己和家人做一顿美味的减脂餐吧 ， 毕竟夏天马上就要来了 ， 瘦了穿衣服真的很漂酿哦！
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