面膜：女人过了27岁，建议多吃这些食物，比天天敷面膜强，关键还不贵
【面膜：女人过了27岁，建议多吃这些食物，比天天敷面膜强，关键还不贵】
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女人过了27岁 ， 建议多吃这些食物 ， 比天天敷面膜强 ， 关键还不贵你听说过27岁定律吗？27岁对于男人和女人来说 ， 是一道分水岭 ， 男人27岁后心理开始成熟 ， 越来越有男人味 。 而女人过了27岁后 ， 青春容貌就开始走下坡路了 。 所以据数据统计 ， 很多女人会在27岁的时候跟男人分手 ， 所以这就是27岁定律 。
不过这个27岁定律只是符合大多数人 ， 因为还有小部分人越活越年轻 ， 比如那些女明星 ， 明明和我们爸妈一个年纪 ， 却活得比我们还年轻 。 像许晴、闫妮、林志玲、高圆圆等等 。 在她们身上就看不到27岁定律 ， 只看到她们越活越年轻了 。
女人过了27岁 ， 建议多吃这些食物 ， 比天天敷面膜强 ， 关键还不贵 。 保持年轻状态 ， 不光是昂贵的化妆品、打美容针、做美容SPA等 ， 饮食也是很关键的 。 所以今天我推荐这些食物 ， 女人要常吃 ， 对皮肤好 ， 抗衰老 。
一、粗粮荞麦、燕麦、黑米、糙米、高粱、玉米等等 ， 这些粗粮平时要多吃 ， 因为相对平时吃的大米和小麦粉来说 ， 营养价值更高 ， 富含膳食纤维 。 而膳食纤维具有促进肠胃蠕动 ， 清肠排毒的 功效 。 肠道干净了 ， 皮肤就会越来越好 ， 同时还能减脂瘦身 ， 这才是保持容颜的关键 。
粗粮种类多 ， 吃粗粮比平常吃的大米和小麦要健康 ， 所以平时要多吃 ， 每天当主食吃 ， 关键粗粮价格还便宜 。
二、胶原蛋白身边活得很精致的一些女性朋友 ， 她们每天都会喝银耳羹 ， 关键银耳羹还好喝 ， 甜甜的 ， 就当甜品吃了 。 别看银耳这东西便宜 ， 但它的价值和燕窝没差别 ， 无论从口感还是营养价值 ， 银耳都和燕窝不相上下 。 燕窝价格贵 ， 普通人吃不起 ， 但是我们普通人可以多吃银耳 。 银耳富含胶原蛋白 ， 对皮肤有滋养的功效 ， 每天说皮肤要补水 ， 其实补充胶原蛋白才是最有效的 。
炖银耳羹的时候 ， 把银耳切碎 ， 然后用砂锅炖上一两个小时 ， 口感丝滑 ， 比燕窝还好喝 。
三、深色食材深色的食材就是指那些颜色发紫、发黑的食材 ， 比如紫薯、黑米、蓝莓、桑葚、黑枸杞、紫甘蓝等等 。 他们之所以颜色发紫发黑 ， 是因为富含一种抗衰老、强抗氧化的成分 ， 它就是花青素 。 所以聪明的女人就要多吃这些食物 ， 减少体内的自由基 ， 保护肌肤免受紫外线的伤害 。
除了花青素之外 ， 维生素C和维生素E都具有抗氧化的作用 ， 所以富含维C和维E的水果蔬菜要多吃 ， 比如猕猴桃、苹果、西兰花、杏仁、芒果、木瓜等等 。
四、富含铁元素的食材女人的气色绝对了一个女人的气质 ， 脸色红润的女人 ， 看着更加年轻有魅力 。 但是很多女人会贫血 ， 没起色 ， 脸色暗沉沉的 ， 也容易衰老长皱纹 。 所以女性朋友要多吃这些食物 ， 比如菠菜、红枣、黑木耳、猪肝、鸭血等 ， 这些食材富含铁元素 ， 具有滋补气色的功效 。
现在很多女人比较注重身材 ， 节食减肥 ， 导致营养缺乏 。 减肥的时候也要营养搭配 ， 避免高脂肪、高热量、高糖分的摄入就可以了 。 女人过了27岁 ， 多吃以上这些食物 ， 比天天敷面膜强 ， 关键还不贵 。
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