女生学生党健身减脂围度变化不大，很沮丧很迷茫，求助大神给一些具体建议和可行的健身计划
我觉得你有氧时间有点长了吧！20-30就可以了！我不知道你前面减脂的keep运动是不是力量型的！你是每天锻炼吗？如果累中间是需要休息一天的！连续身体没有恢复时间！另外你睡眠是否充足？饮食是不是少油少糖，零食饮料有没有戒掉？体脂有减下来吗？
■网友的回复
妹纸呀，你知不知道女生22的体脂率意味着什么？意味着你已经是女神的身材了
■网友的回复
健身本来就是一个长期的过程，短期效果肯定不明显的，多和教练沟通交流
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