小腿很瘦长期跳绳后会长肌肉吗
跳绳的话，大小腿的肌肉都会被锻炼到，长肌肉是一定的，连续1000次跳绳大概要10分钟，主要是慢肌纤维的增粗了，所以也不会粗很多。另外腿疼得看具体是骨头疼，关节疼，还是肌肉疼，得给具体位置。
■网友的回复
爱美是女人的天性，因此女生锻炼的初衷大多数是为了减脂，为了获得美丽的曲线和动人的身材！
增肌？还是算了吧，我想这也是很多女生不敢运动的原因，担心运动一旦过量，肌肉“蹦”出来了咋办！甚至就连跑个步都担心小腿会变粗！
腿粗是因为肌肉还是脂肪？A：判断你身体某一部位粗大是因为肌肉还是脂肪，最简单的方法就是自己捏一下这个部位，如果只能捏起薄薄的一层皮，那么基本就可以判断这里是肌肉，但如果能捏起约一厘米的硬肉的话，那就是脂肪无疑了。这种判断方法无论是对于汉子还是妹子来说都是一样适用的。
肌肉不是你想长就能轻易长出来的，如果你真能练出肌肉，那么画风应该是这样的：
SO，为什么运动后会觉得腿粗呢？拿跑步来说：A：原因有两种：
1、单次跑步时间不够长，错误的计算了自己消耗的热量。如果没有正确的运动和饮食计划，也许跑了十几公里，也只是消耗了中午吃掉的一块蛋糕的热量而已。
2、你错误理解了小腿的肌肉，人只要使用肌肉，运输能量的血液就会集中在特定的运动部位，造成该部位出现类似水肿、也就是看起来好像变粗的现象。不过，这种【水肿】现象是因为身体激烈运动后身体所产生的短暂性反应而已，所以不用担心，不久后就会恢复的。
Q：运动后肌肉胀痛怎么办？A：拉伸，拉伸还是拉伸，正确的拉伸能有效缓解肌肉的各种胀痛和不适感。
Q：想要动人身材，除了运动，还需要怎么做？A：1、睡！人们在睡觉的时候新陈代谢会降低，所以睡得过多并不是一件好事，而睡眠不足又会使得身体各机能得不到充分的恢复，所以，保持正常且充分的睡眠是非常重要的。
2、吃！补充充足的蛋白质，蛋白质的主要成分是氨基酸，摄入后身体就会消耗热量去消化吸收它，然而蛋白质是非常难被消化吸收的，所以补充蛋白质的目的在于提高新陈代谢。
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【小腿很瘦长期跳绳后会长肌肉吗】 我是一个痴狂的健身爱好者。
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