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怎样长胖啊

我我我最有发言权，毕竟胖了二十多年，改掉一些坏习惯以后就瘦一些下来了。但是长不胖的人除了身体自然原因外，习惯也是影响的重要原因。比如瘦子吃饭慢，不爱吃油腻和肉类等等。所以，我觉得，长胖可以采取这些方式：1.吃饭尽量快点，吃饭快吃的多。2，习惯重口，重盐，重油。3，能吃就多吃宵夜，高热量高脂肪是首选。4除了正常吃饭，零食，蛋糕，高热量快餐等能吃就吃，多吃。4.多吃外卖，外食。能不动就少动。
【怎样长胖啊】 当然，以上是不健康的增肥方式，要想健康增肥，我建议运动。有人说都够瘦了还动？但是其实合理的运动特别是增肌反而能够增重，增的不是脂肪，而且增长肌肉，让你瘦得不像弱鸡，而且该瘦得瘦，还有的好看线条还是有，体型绝对比单纯的瘦好看得多。
以上单纯本人看法。
■网友的回复
本人167CM，39公斤，也想长胖
■网友的回复
说到这个问题啊，注意两点：
一，多吃。
二，少动。
■网友的回复
运动，加营养含量高的食物，你需要的不只是脂肪还有肌肉，否则一样是不合理的身体构成。


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