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[肝脏]“这件事”比熬夜更伤肝，甚至还会让很多人上瘾，现在戒掉还不晚


[肝脏]“这件事”比熬夜更伤肝，甚至还会让很多人上瘾，现在戒掉还不晚
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【[肝脏]“这件事”比熬夜更伤肝，甚至还会让很多人上瘾，现在戒掉还不晚】
[肝脏]“这件事”比熬夜更伤肝，甚至还会让很多人上瘾，现在戒掉还不晚
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[肝脏]“这件事”比熬夜更伤肝，甚至还会让很多人上瘾，现在戒掉还不晚
“这件事”比熬夜更伤肝 ， 甚至还会让很多人上瘾 ， 现在戒掉还不晚
肝脏可以说是我们身体的“过滤器” ， 我们吃进体内的每一口食物以及每一口水 ， 都必须经过肝脏的排查 ， 一旦发现有任何的有毒物质 ， 就会马上进入解毒排毒的过程 ， 这样才能够保证体内其它器官不会受到毒素的侵害 ， 也在很大程度上保证了身体的正常运行 ， 但是肝脏又是一个非常特殊的器官 ， 肠胃或者肾脏等器官一旦出现问题 ， 我们马上就能过感觉到 ， 这样也更方便我们及时采取缓解措施 ， 但是肝脏是个例外 ， 它上面没有任何的感知神经 ， 所以出现问题后也很难产生疼痛信号 ， 自然也就很容易出现一些比较严重的问题 。
众所周知 ， 肝脏是一个非常脆弱的器官 ， 我们生活中很多不良习惯都可能导致肝脏运行压力增加 ， 比如饮食不节 ， 不爱运动以及经常熬夜等等 ， 其中熬夜对肝脏伤害最大 ， 因为晚上是肝脏进行解毒排毒的关键时期 ， 如果经常熬夜就会大大增加肝脏的运行负担 ， 导致肝脏活性越来越差 ， 而跟熬夜相比 ， 喝酒对肝脏的伤害更大 。
我国是一个酒历史非常浓厚的国家 ， 早在战国时期就有了喝酒的习惯 ， 经过几千年的传承 ， 现在已经成了人际交往的正常形式 ， 而且现在酒的种类越来越多 ， 除了白酒啤酒以外 ， 还有红酒以及洋酒 ， 虽然人人都知道喝酒会对身体产生不小的伤害 ， 但是依旧有很多人戒不掉 ， 现在甚至很多女孩子也渐渐开始染上酒瘾 。
我们喝进体内的每一口酒 ， 都需要肝脏进行分解 ， 正常情况下 ， 我们的肝脏每天能够化解的究竟量在50毫升左右 ， 所以说每喝一次酒 ， 就会让肝脏持续好几天处于高强度运行状态下 ， 时间一长 ， 自然会导致肝脏活性越来越差 ， 而且还可能对肝脏细胞造成伤害 ， 形成肝炎 ， 肝硬化以及酒精肝等问题 ， 如果不及时节制 ， 甚至还可能导致肝细胞发生病变 ， 而一旦肝脏功能下降 ， 那体内其它器官也会受到很大影响 ， 整个人的免疫力以及各器官活性都会大打折扣 。
如何保护肝脏
对补充蛋白质
蛋白质是对肝脏最重要的营养成分 ， 因为肝脏在解毒过程中需要消耗大量营养以及能量 ， 而修复受损的肝细胞也需要蛋白质的参与 ， 所以要想保护肝脏 ， 避免肝脏受损 ， 平时生活中一定要经常给身体补充蛋白质 ， 比如鸡蛋 ， 牛奶以及鱼肉等食物里边 ， 其实都含有大量的蛋白质 ， 所以建议各位平时经常食用 。
多喝水
水是生命之源 ， 我们身体每个器官运行过程中都需要水分参与 ， 肝脏解毒也不例外 ， 因为我们现在摄入体内的食物存在很大的卫生问题 ， 所以肝脏每天都处于快节奏的运行状态 ， 所以平时多喝水 ， 能够有效促进肝脏内部的毒素代谢 ， 及时将体内的垃圾排出去 。
多运动
运动是缓解身体多种不适的最佳途径 ， 而且还能够有效增强身体各项指标 ， 而现在很多人因为平时工作忙碌 ， 所以没有时间和精力进行身体锻炼 ， 时间一长 ， 身整体各项机能会越来越差 ， 免疫力也会下降 ， 而多运动能够有效增强肝脏活性 ， 促进肝脏内部毒素的化解以及代谢 ， 有效保护肝脏健康 。


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