十一点半睡半小时到一小时内入睡和十二点半睡十分钟内入睡的区别
谢谢邀请。建议题主研究一下中医的养生知识。子时（23点至1点）胆经最旺。胆汗需要新陈代谢。人在睡眠状态下，胆可以新陈代谢，防止胆结石，胆炎等症的发生。 十二经络养生时令如果此时耗着不睡，就影响肝脏的运作。耗的越久影响力越大。——这个就类似，它要给你排毒，你不让干，你自己要把精力做别的事，那身体的毒素就留那里了。你给它留的排毒时间越短促，排毒效果越差，当然我只是假借这个比喻来说明时间上的差别。
■网友的回复
身体方面的不知道，但是从自我感觉上来说，早点上床我是可以早点睡着的，没睡着的时间可以静静心，想很多事情（当然还可以yy）。多了一个静心的过程，不是被动睡觉，而是主动睡觉。多了个选择的过程
■网友的回复
多躺了一会…
■网友的回复
谢邀，如果指的是凌晨的话没啥区别，反正熬夜都是早死。。
■网友的回复
谢邀我觉得十一点半睡半小时到一小时内入睡，可以有一段缓冲的时间，让身体平稳过渡到睡眠的状态，比较容易获得更加优质的休息
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