睡觉时控制不住自己的思想，总是想些有的没得，思维很发散，咋解决?
关键是顺其自然，别害怕和恐惧。首先别强迫自己别乱想，别试图控制自己思想。其次白天认真集中精力做事。——我不是心理学的专业人士，但我自认为也有过和题主相同的经历，冒昧回答下，我有一阵老是想太多，白天潜意识太强烈。都没法集中做白天的事。晚上都睡很浅，白天精力不好，又乱想，恶性循环了。我后来强迫自己别乱想，但不幸的是没什么用…… 后来快把自己逼疯的时候，就不强迫自己了，因为强迫试图控制思想是很累的事，而且没什么用啊。我后来白天尽量认真专心地学习和做事，当然也是顺其自然，实在学习时也乱想就想吧。晚上想一晚上也以一种轻松的心情对待。然后慢慢的我也不知过了多久，晚上乱想的少了，白天可以集中精力做事了。我的个人建议是题主别钻牛角尖，这真的不是大事，我也有过很痛苦的时候，顺其自然就会好的，而且乱想的人可能智商高哈哈。
■网友的回复
把你的发散思维用任何形式表达或记录或发泄出来
【睡觉时控制不住自己的思想，总是想些有的没得，思维很发散，咋解决?】 发散性思维都是有很高的创造性的，而且只在晚上出来，大概率是你最真实的想法和感受，最好把它表达或记录或发泄出来，而且很有可能是你的灵感
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