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「乳腺增生」乳腺不好的女人，坚持做好4件事，远离增生，让你健康有着落！

健康才是美丽的根源 。现代生活中很多女性对脸蛋、身材等的打理非常上心 ， 却疏忽了对乳房的护理 ， 使得病魔被孵化 。乳腺的健康程度对女性来说有着万千联系 ， 如果不小心患上乳腺癌的话 ， 那可谓是晴天霹雳 ， 对心理和生理都是一种打击 。而生活中女性常见的乳腺增生 ， 虽然不易恶化成癌 ， 但是如果你不重视 ， 也可能癌变 ， 并且还会带来其他的一些伤害 。比如出现严重的疼痛症状时 ， 这无疑也会给女性造成生理和心理的双重压力 。
「乳腺增生」乳腺不好的女人，坚持做好4件事，远离增生，让你健康有着落！
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有乳腺增生的女性 ， 要坚持做好以下四件事 ， 这样健康才会有着落 ， 我们一起来看看吧 。
乳腺不好的女人 ， 坚持做好4件事 ， 远离增生 ， 让你健康有着落！
坚持好心情
生活中女性过于劳累、精神压力大、生活不规律等 ， 都可能会引起乳腺增生 ， 患上乳腺增生并不可怕 ， 在平时保持心情舒畅 ， 把心态放稳 ， 就会逐渐缓解乳腺增生的症状 ， 也能对增生的治疗起到一定的辅助作用 。
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坚持定期体检
虽说乳腺增生癌变的几率小 ， 但是我们不得不防备 ， 尤其是是一些乳腺增生时间较长的患者、增生的结节摸上去很多很明显、年龄在40～60岁癌症高发期的女性、有乳癌家族史的女人 ， 这些情况乳腺增生癌变的几率要大一些 ， 为了监控疾病的发展 ， 一定要养成定期检查的习惯 ， 通过定期体检 ， 了解身体状况 。
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坚持适当运动
适当运动可以有效缓解乳腺增生 ， 还能排毒养颜 。运动能促进血液循环.不让增生出现更多 ， 日常可适当做一些扩胸、跑步等可以保健胸部的运动 。
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坚持清淡饮食
【「乳腺增生」乳腺不好的女人，坚持做好4件事，远离增生，让你健康有着落！】想要防治乳腺问题 ， 也可以从饮食上入手 ， 坚持清淡饮食能有效防治增生 。在饮食中一定要多摄入一些膳食纤维的食物 ， 经常吃的话可使得血液循环顺畅以后 ， 乳房的血液循环也更加顺畅 。而有的食物一定不能吃 ， 贪吃可能会加重增生 ， 比如这三类：热性油腻食物、辛辣刺激食物、还有就是一些发物等 。
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那么日常吃什么食物对乳腺增生好呢？
海带
对于女性来说 ， 常吃海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用 ， 而且海带中含有大量的碘 ， 可促使卵巢滤泡黄体化 ， 使内分泌失调得到调整 ， 降低女性患乳腺增生的风险 ， 以及辅助治疗乳腺增生 。
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猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素 。其丰富的维生素C ， 不但可以帮助我们预防乳腺增生 ， 甚至还可以预防乳腺癌 。
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