嘻哈营养师■原因竟是小时候太壮！孩子这3个年龄别太壮，一孕妇怀胎9月遭流产
复杂的事情简单做 ， 简单的事情重复做 ， 那么你就离健康不远了！把复杂的健康知识 ， 转化成简单易操作的营养方法 ， 嘻嘻哈哈学营养 ， 简简单单得健康 ， 请关注我！
喝凉水都长肉 ， 可能是一种病！
有一些朋友经常问我：为什么自己明明很努力在节食减肥 ， 还运动 ， 可是就是瘦不下来呢？
为什么闺蜜大口吃肉 ， 就是不显肉 ， 可是自己 ， 吃一点东西就变胖？
告诉你 ， 这可能是你的肥胖呀 ， 是一种可怕的肥胖——增生性肥胖 。
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肥胖有一种分类啊 ， 是把肥胖分成啦 ， 肥大性肥胖还有增生性肥胖 。
肥大性肥胖 ， 就是我们呀 ， 吃的太多 ， 让我们身体里面的脂肪细胞 ， 体积增大啦 。
那增生性肥胖呢 ， 它不光是我们脂肪细胞的体积变大了 ， 更可怕的是脂肪细胞的数量 ， 同时也增多了 。
大家要明白一点：减肥只能缩小脂肪细胞的体积 ， 并不能减少脂肪细胞的数量 。
所以呀 ， 一旦我们自己 ， 是这种增生性的肥胖 ， 无论你用哪种减肥方式 ， 都不会有特别好的减肥效果 。
而肥胖 ， 它的危害不仅是让你看上去 ， 不那么美观 ， 它对健康的危害 ， 可能让你难以想象 ， 来说说我表妹的故事吧~
宝宝 ， 妈妈对不起你 ， 我要是早听别人的 ， 可能就不是今天这个结局
我有一个表妹 ， 从小呀她妈就特别溺爱她 ， 爱吃什么 ， 就给她吃什么 ， 所以我这个表妹 ， 从小就胖 。 谁说她 ， 哎 ， 你看你这个有点胖了啊 ， 该减肥啦 ， 她还特别的反感 ， 不爱听 。
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后来等到她长大啦 ， 结婚怀孕的时候 ， 出问题了 。 什么问题呀？妊娠高血压 ， 当时怀孕孩子马上就足月了 ， 眼看要生啦 ， 我们张家口的医院 ， 检查说 ， 你这个身体不行 ， 有妊娠高血压 ， 如果你要是强往下生 ， 可能会危及到你的生命 。 我们张家口的医院 ， 就不敢呀承担责任啦 ， 不让她生 ， 建议她打掉 。
那没办法呀 ， 家里人也想保这个孩子 ， 就赶紧开车往北京送 ， 刚上了车 ， 我这个妹妹就不行了 ， 赶紧又往回返 ， 最后孩子没有保住 。 后来我这表妹就发了一个朋友圈 ， 说：
宝宝 ， 妈妈对不起你 ， 我要是早听别人的 ， 可能就不是今天这个结局啦~
而我的表妹 ， 就是这种典型的增生性的肥胖 ， 你说可不可怕？
这3个年龄段 ， 千万别让孩子变成 ， 增生性肥胖！
那么这个增生性肥胖呢 ， 它并不是在我们一生中 ， 都会有这样的机会 ， 变成这种增生性的肥胖 。 它有这么几个好发的阶段啊 ， 一个是胎儿期 ， 一个是幼儿期 ， 就是这个1到4岁的这个年龄段 ， 还有一个就是青春前期 ， 也就是7到12岁 。 都是这个生长发育的重要阶段啊 。
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所以我们要特别注意的呀 ， 就是避免让我们的孩子 ， 在这几个阶段 ， 长成增生性肥胖 。
牢记6条减肥黄金法则 ， 拒绝孩子变成“小胖墩”
【嘻哈营养师■原因竟是小时候太壮！孩子这3个年龄别太壮，一孕妇怀胎9月遭流产】我喜欢把复杂的东西 ， 变成简单的营养方法 ， 怎么减肥 ， 控制体重 ， 大家记住这6条黄金法则：
1.保证每天摄入的能量 ， 跟消耗的能量 ， 保持平衡状态
2.营养素比例要合适
3.保证维生素和微量元素的补给
4.烹调方法宜采用拌、蒸、煮、炖等 ， 忌煎、炸
5.少量多餐 ， 将动物性食物安排在早、午餐 ， 晚上以清淡为主
6.不要经常给孩子吃：高热量、高脂肪、高糖的食物（汉堡、薯条、油炸食品、可乐、甜甜圈等垃圾食品等）
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