我每周游泳三天各两小时，两天跑步40分钟，早午餐正常吃，8分饱，晚餐水果和酸奶，一个月能瘦大约多少斤
你照这样做一个月再来谈瘦不瘦！也许这些成为一种习惯后，目的本身已经没有那么重要了！你从中得到了另外一种积极向上的生活！前提是你做到了
■网友的回复
要看体脂率。不能一概而论的。我初三的时候生病，用激素一个月长了40斤。高一暑假，每天晚上打篮球，大概每天都有三个小时吧。饮食照旧。20天减了35斤。不过后来上大学以后。开始健身运动。体脂率下来了。去年冬天经常吃夜宵又胖了很多，今年开始减肥，发现现在想减下来就非常难了。我现在每天跑步两小时，早晚各一次。晚饭只吃玉米和水果。每两天去健身一次。一个月下来才减了十斤而已。
■网友的回复
预计一个月5公斤+，直到你脂肪变为肌肉。体重固定
■网友的回复
我给你我的数据。一周游泳4-5次，每次有效时间1小时以内，饮食习惯与你相似，除游泳外无其他运动。减肥效果是一周一公斤。你的效果应该会比我好些。
推荐阅读
![[德斯]82284.6欧元起售 新款梅赛德斯-AMG E级开启预定](https://k-static.6789.com/uploads/auto-pic/202007/07/1594089939_69902300.jpg)
- 关于爬楼梯和跑步比较的疑问
- 三天假期情侣旅行推荐！！
- 怎样在冬天坚持游泳健身
- 游泳可以改变体寒体制吗
- 游泳可以美白吗
- 五一假期是咋过的有让你难忘的事吗
- 小基数，梨型身材女生怎样减肥
- 高考还有三天，我们高二班里女生找了个高一男生把高三学长绿了，学长这几天不在学校，好多人知道了，咋办
- 总是想太多，太敏感，特爱留意小细节，自己说错一个字都要想个两三天，我是很累的处女座，咋破
- 重庆三天不知道去那里玩