游泳可以改变体寒体制吗
先赞一个，你的锻炼意志很强呢，每周跑三次我都做不到这个频率然后呢，世界上不存在体寒这种体质，你只是身体素质差了一些，锻炼要继续坚持下去，记得，锻炼完要吃好补充够营养，身体才能好补充营养很重要，光跑不补充营养，等于自杀在你坚持运动半年以上，把底子打好，可以开始做俯卧撑，深蹲和仰卧起坐等基础力量训练了没有力量没有肌肉光跑步，只会变得干瘪只要能坚持下去，你会变得很健康很阳光的(^_^)ノ
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中医上讲血和中气不足,俗称血气不足。气虚、气滞、血虚、血淤等也都是血气不足的分支。不太建议游泳，我不是医生，只是听说，你自己判断或是听医生的，游泳水是冷的，不利于毛孔、血管的舒张，用中医阴阳的哲学，你本身是阴虚体质，应是补充阳气在水里内热、外冷肯定不利于身体热量的散发，就我本身习武的经验，运动是长期的训练过程，坚持运动，会使你的毛血管增多，你想呀，你手脚要使力对吧，要去做很多动作，这样你的血液就要给手指或是其它用力的部位供给氧气与血液，在激烈的运动中，迫使你的心肺功能的增加功能供养能力。在运动快速运动中，人体会淘汰一部份半死不活，质量不高的细胞，试看下你夏天运动后，身上的污泥是不是特别多，这时人体重新创建出能使适应运动的细胞，肌肉的排列方式、骨密质也会发生变化，比如健美运动会使用大重量，就是迫使肌肉要承受重量，肌肉的排列方式必须改变才能适应重量，所以你还是坚持运动，最好找一个专业教练做一个运动评估，找到适合你的运动方法。
【游泳可以改变体寒体制吗】
■网友的回复
游泳馆去试试吧！试了就知道。每人体质不一样的。我游了四五次就有很好的改善。我也手脚冰凉，也跑步，效果不明显。
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