「树袋宝宝」树袋宝宝产后减肥指南：剖腹百天后运动减肥的最好方法
剖腹产在当今社会 ， 女性们在生产选择的越来越多 ， 当然如果顺产顺利的话 ， 当然是选择顺产最好的 ， 现在我们有了这个选择机会 ， 所以会选择剖腹产 ， 那么剖腹产后100天可以运动吗？
文章图片
无论是剖腹产还是自然分娩 ， 都应避免在分娩后6周内进行任何形式的剧烈运动 ， 如果产后恢复良好 ， 可以在6周后开始恢复训练 ， 剖腹产取决于恢复情况 ， 恢复训练可在分娩后6~8周开始 。 每个人的伤口愈合速度都不一样 ， 所以不要太心急哦 。
产后42天后一定要准时去医院进行产后复查 ， 并根据产后恢复情况来决定何时开始锻炼 ， 最好先咨询下一位医生的建议 。
【「树袋宝宝」树袋宝宝产后减肥指南：剖腹百天后运动减肥的最好方法】产后适量运动是值得提倡的 ， 但专家表示 ， 产后不宜剧烈运动 ， 不宜跑步 ， 应以散步、瑜伽等轻柔运动为主 ， 因此 ， 产后3个月 ， 也就是产妇身体完全恢复后再跑步 。
剖腹产后 ， 运动量应该根据情况决定 ， 如果感觉伤口疼痛应该立即停止运动 ， 去医院检查治疗 ， 不要过早地开始做剧烈运动 ， 不仅不会瘦 ， 还会影响产后恢复 ， 使伤口复发 ， 反而得不偿失 。
做运动的同时要把食物和休息结合起来 ， 食物忌生冷油炸油腻 ， 每天至少休息8个小时 ， 刚生下孩子更应该躺在床上休息 。
文章图片
剖腹产后多久可以运动减肥的最好方法
剖腹产后减肥的最佳时间是不同于自然分娩的母亲 ， 自然分娩的母亲想减肥 ， 可以坐月子后 ， 产后一到两个月后 ， 身体恢复情况很好 ， 可以开始实施减肥 ， 减肥强度也根据产后身体恢复情况进行调整 。 所以 ， 剖腹产妈妈产后减肥的最佳时间 ， 也是看妈妈产后剖腹产伤口恢复情况而决定的 ， 即使是床上运动也要等手术24小时后 ， 排气后 ， 才能下床行走 ， 或者做一些轻微运动 ， 可见减肥的好时机 ， 最好是等拆线后 ， 回家休息静养三个月 ， 在开始实施 。
最好采取有氧运动进行减肥瘦身去消耗脂肪 ， 因为有氧运动不需要非常剧烈运动 ， 对身体损害也相当小 ， 适合剖腹产妈妈身体恢复后进行瘦身运动 。 但是一定要有规律地做有氧运动 ， 每天有规律地做才能有效果 。
文章图片
推荐阅读
- 家有萌娃娃守护宝宝必学技能，准妈妈必知的3种听胎心方法
- 好妈妈微课堂注意这些细节，小儿推拿李波：宝宝第一口辅食吃什么？初加辅食
- 就酱可能吧容易被“假朋友”利用，不妨看下你晒过吗？，宝宝这3张照片别晒
- 童童妈养儿记用奶水给宝宝“洗白”，结局太坑娃，奶奶担心宝宝太黑娶不到媳妇
- IF枕边育儿幼儿园接宝宝放学的''潜规则''，对TA有哪些伤害呢？，马上开学了
- 孕育乖宝宝抓住了也是易孕体质！，排卵期的四大症状
- 团子妈育儿比宝宝还喜欢“耍赖”，却培养出小暖男，“戏精姑姑”带娃有一套
- 且行且景宝宝从多大开始看书好？如何培养宝宝的阅读习惯？
- 西红柿妈妈马丽怀里抱着宝宝官宣当妈，成功的女人总是爱与事业同行，母亲节
- 姚哥乡村行1味道却不一样，让小宝宝多吃不再便秘，清热解毒，最常见的食材