只有开水和碗筷，没有任何厨具，能不能做午餐吃，需要的食材都可以买
有些食物从外卖获得会比较容易，如果你执意自己做又没有相应的厨具，只能选一些靠开水冲泡就能熟的东西或者直接生吃的东西，但其实那些用开水冲泡就能熟的东西一般来说都被深加工过了，营养流失比较大。而直接生吃的东西，除了很干净的水果和蔬菜，我想不到还有什么可以直接生吃了，这样的话选择范围也太小了。
当然也可以选择一些代餐粉，土豪随意了
其实外卖也没有想象中那么可怕，即使外卖也可以选择合适的搭配的。
比如午餐搭配，选择一份蔬菜或两份蔬菜，一个鲜玉米，无糖豆浆或无糖酸奶，一个鸡腿（或一条鱼，或其他肉类），就很好啊。
另：如果你的目的是体重控制，那么其实，改善早餐比午餐更重要。
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没有厨具买厨具啊。。。
不让买 也好办。。
你筷子也不带了 有热水 可以冲方便面。。。
啥啥都没有还想做饭。。。你这不是巧妇难为无米之炊 你这连炊具火也不给了。。。
好比给你汽油跟加油桶 没有汽车怎么才能自己开车去外地。。
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考验生存能力和有用知识的时候到了！这时候，你需要一个广口保温杯，然后加食材，灌开水……粥、汤、水果捞什么的，剩下的等待、开吃！
怎么，保温杯也不给用？
【只有开水和碗筷，没有任何厨具，能不能做午餐吃，需要的食材都可以买】 筷子串好菜、串好肉、串好水果……然后开水反复浇之……碗嘛，自己调个料汁：最简单又健康的就是红糖水加点盐！
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首先想到的是水果蔬菜沙拉，新鲜水果蔬菜洗净切块拌上沙拉酱和千岛酱，再用开水冲杯咖啡、奶茶、代餐粉之类的搭配。
养生杯，淘宝上一搜一大片，可以煲粥炖汤煮玉米煮鸡蛋，小杯煮一切，有的养生杯外形很像水杯，外形很低调。
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酸奶加各类水果坚果麦片了解一下
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做点儿沙拉吧
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你说外卖吃多长胖呀。点素菜、水果沙拉。以你描述，大概是不能在公司用厨具是吧。如其他知友回答，保温壶（玻璃瓶胆或其他）可以焖熟粥喝。也有袋装的粥，开水冲泡；泡面、袋装热干面或粉。速溶豆花；麦片、自带加热的火锅（底下有暖宝宝）土豆黄瓜胡萝卜切薄片（很薄，怕不熟切细丝）开水烫久点拌葱油酱醋也好吃。小菜：萝卜干、豆腐干、豆腐乳、卤黄豆、咸鸭蛋、海带丝及梅菜笋丝。细米粉开水冲泡好后可以凉拌。速溶紫菜蛋花汤、速溶芙蓉汤。自带暖宝宝加热的那种可以煮各种蔬菜了！
这两样，小而美，无油烟，不用厨具，煮类食物随心搭配，健康不影响他人！
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第一反应是，泡面啊 可以考虑入手一个蒸蛋器。蒸鸡蛋蒸红薯蒸玉米蒸鸡胸肉等等都可以～超市有小包装的食材。或者自己在家改小带去。宿舍用的小功率电煮锅也可以啊，煮面条煮七七八八的。
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自煮小火锅了解一下
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