请问增肌期在腹部积累了脂肪应怎么样减去并减少肌肉消耗?
谢邀，是的，腹肌训练只能做到腹肌块的增加，对减脂你是很理想，所以要加大运动，做些有氧训练。也可以做些有氧无氧结合的训练。了解更多健身知识请关注公共号（jiayoujiaolian）
■网友的回复
人体一个月的肌肉最大增长量大概是0.5kg 所以你懂了吧
■网友的回复
腹部要保持线条明显，只能将脂肪减掉，建议每次先做40分钟左右无氧运动，之后再做1小时左右的有氧！做无氧的目的是，可以让有氧运动时尽可能的避免吊肌肉！！还有就是注意饮食，快速有效的让身材有明显改变，对饮食是很有讲究的！
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