怎么样在家简单有效地练出好看的手臂线条
1 买一组小哑铃 某宝或者大超市都有，可以选择外面裹胶的那种 不容易伤到自己。2 在网上检索关键字 搜相关的视频（女性 手臂 肱二头 肱三头 拜拜肉 等等） 这样学起来直观。3 身边有没有健身的朋友，让他们教你。
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