晚上平躺在床上感觉腰酸，请问是咋回事怎样锻炼来解决这个问题
以前偶尔有过这种感觉，也没注意，后来开始有一定量锻炼，譬如平板支撑和深蹲，过一段时间再也觉腰部明显有力量了，再也没有酸疼的感觉。
■网友的回复
如果是长期伏案工作有可能有腰曲变直的情况出现，因此出现脊旁肌肉紧张，关节压力过大的症状，可以睡觉时在腰部放个一个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾垫着睡觉，以保持良好的曲度。平时经常锻炼飞燕或瑜伽也可以有恢复腰曲的作用。
■网友的回复
你的问题，我2018年6月也有，现在经过1年的调整，痊愈。
其实，酸和腰部过分代偿有关，去医院检查，确定不是骨头问题，着重解决肌肉和筋膜问题可以痊愈。
按照我痊愈经验，你用腰过度了，现在做的只有休息：
改变习惯，腰部放松，休息，休息，休息！
我的痊愈过程：
Mr Sun：【痊愈过程】我是如何一步一步，自我分析治好腰酸痛的 【晚上平躺在床上感觉腰酸，请问是咋回事怎样锻炼来解决这个问题】
■网友的回复
有段时间我是早上睡醒时候或者是半夜的时候腰酸，自己琢磨了好几次了，去中医看了，是肾亏也会这样，之后开点药吃完就没事了
推荐阅读
- 怎么样醒来是最痛苦的
- 我是男生，班里女生（3个女生）被一不是很熟悉的外地人在晚上约出去，她们怕不安全，就又找了我，要我陪她们去。这么做合适么
- 啥活是晚上出去干，而且一夜不回呢
- 一个性格冷淡的男生在一个女生生日时晚上12点发短信祝福，啥意思呢，?
- 笔记本晚上不用时应该关机还是睡眠休眠
- 室友老是开我的玩笑咋办，我真想杀了她，听了她开的玩笑我心里一直不舒服，今天晚上又睡不着了。?
- 中学生怎么样健身瘦身
- 晚上不吃饭，生吃蔬菜水果能帮助减肥吗
- 在美国晚上九点过后真的不能出门吗
- 啥时候觉得自己孤独的想哭