晚上平躺在床上感觉腰酸，请问是咋回事怎样锻炼来解决这个问题
以前偶尔有过这种感觉，也没注意，后来开始有一定量锻炼，譬如平板支撑和深蹲，过一段时间再也觉腰部明显有力量了，再也没有酸疼的感觉。
■网友的回复
如果是长期伏案工作有可能有腰曲变直的情况出现，因此出现脊旁肌肉紧张，关节压力过大的症状，可以睡觉时在腰部放个一个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾垫着睡觉，以保持良好的曲度。平时经常锻炼飞燕或瑜伽也可以有恢复腰曲的作用。
■网友的回复
你的问题，我2018年6月也有，现在经过1年的调整，痊愈。
其实，酸和腰部过分代偿有关，去医院检查，确定不是骨头问题，着重解决肌肉和筋膜问题可以痊愈。
按照我痊愈经验，你用腰过度了，现在做的只有休息：
改变习惯，腰部放松，休息，休息，休息！
我的痊愈过程：
Mr Sun：【痊愈过程】我是如何一步一步，自我分析治好腰酸痛的 【晚上平躺在床上感觉腰酸，请问是咋回事怎样锻炼来解决这个问题】
■网友的回复
有段时间我是早上睡醒时候或者是半夜的时候腰酸，自己琢磨了好几次了，去中医看了，是肾亏也会这样，之后开点药吃完就没事了
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