【】女人绝经后该怎么保养？中医：2个至简法则，你一定要懂得！( 二 )
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这个方子的药性非常平和的 ， 对于更年期有阴虚症状的女性朋友 ， 大可放心服用几天观察效果 。 我对这个方子做了很多的观察验证 ， 针对更年期综合征的朋友服用 ， 效果几乎都很好 。 这里 ， 老刘干脆好人做到底 ， 再把这首方子的加减跟大家分享 。
1.如果失眠非常严重 ， 加炒熟的打碎的酸枣仁30g 。
2.如果晚上口渴非常严重 ， 容易心烦 ， 加知母15g ， 生石膏30g 。
3.如果盗汗非常严重 ， 汗比较多 ， 加地骨皮15g 。
4.如果大便干结比较严重 ， 加瓜蒌仁20g 。
5.如果既有阴虚 ， 痰又比较多 ， 加川贝母10g 。
6.如果肝气郁结严重 ， 胸胁胀痛明显 ， 加鳖甲30g 。
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这个方子加减的配伍药材 ， 同样也非常平和 。 因为这类问题的本质是差不多的 ， 用一贯煎来作为底方 ， 稍微加减一下 ， 你自己完全可以学会给自己开方 。
当然 ， 我并不是建议每个人去给自己开药 ， 汤药是针对一些问题比较严重的时候来服用 。
一般服用3天5天之后 ， 症状减轻到自己能接受了 ， 这时候改用食疗来保健善后 。
相信大家都清楚了 ， 更年期女性应该如何食疗保健了 。
讲到这里 ， 开始点题 ， 女人绝经后该怎么调理保养？女人 ， 你一定要明白这2个至简法则 。
第一个法则是：滋阴 。 第二个法则是：养好情绪 。
在滋阴这个法则 ， 除了《一贯煎》加减方的调理 ， 还可以用阴虚体质里的食疗方：
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比如：
蜂蜜银耳蒸百合
百合120g ， 蜂蜜30g ， 银耳30g 。
莲子百合煲瘦肉
莲子30g ， 百合50g ， 瘦猪肉100g 。
总之 ， 大家去看哪些食物是滋阴的 ， 就多吃吃 。 带着觉知去吃 ， 去感受身体的信号 ， 就能知道身体需不需要 。
除了食疗 ， 还有补阴的地黄类中成药 ， 在这个阶段是适合服用的 。
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有六味地黄丸 ， 麦味地黄丸 ， 知柏地黄丸 ， 杞菊地黄丸等好几种可以选择的 。
第二个至简法则就是要学会调节自己的情绪 。
孔子说 ， 五十知天命 。 人到了五十 ， 应该对人生都已经看透了看淡了 。 以前想不开的 ， 看不开的 ， 到此时也要学会放下了 ， 不要再较真 ， 不跟别人计较 ， 不跟自己计较 。
真正放下了 ， 很多事情就真的没有了 。
放下 ， 是一种人生境界 ， 也是一种人生智慧 。
跟随自己的内心 ， 做自己真正想做的事 ， 我想这是绝经后女性最好的生活状态吧 。
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在这个年纪 ， 不要再为了丈夫和儿女而活了 ， 要开始学会为自己而活了 。 放下攀比 ， 放下虚荣 ， 放下执念 ， 放下焦虑 ， 放下柴米油盐 ， 抛开这些 ， 去追寻大自然赐予的美好 ， 去体会日月星辰 ， 踏遍江河海川 ， 去感受春花秋月 ， 去追寻自己内心真正向往的美好 。
换个角度来看：人生如此美好 ， 过完一春再来第二春 。。。。
大家都说 ， 女人如花 。
希望天下所有女人都懂的欣赏自己这朵花 ， 也希望天下所有男人都懂得呵护这朵女人花 ， 愿天下所有女人都能被温柔以待 。
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