爱美的女性，不妨多吃以下4种食物，皮肤更加红润亮白有光泽
生活中 ， 很多女性都有面色暗黄、苍白无光、心悸失眠、气色差等困扰 ， 这多是气血不足导致的 。 俗话说“药补不如食补” ， 多吃以下几种食物 ， 能够给人带来好气色 。 爱美的女性 ， 不妨多吃以下4种食物 ， 皮肤更加红润亮白有光泽 。
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柠檬
作为常见的水果 ， 很多女性会在喝水的时候加入一片柠檬片 ， 坚持饮用 ， 效果还真不错 。 柠檬有维生素C仓库的美誉 ， 其中的维生素C含量惊人 ， 能够起到护肤、抗氧化的作用 ， 对美白皮肤、祛斑非常有效 。 可能很多人接受不了柠檬的酸味 ， 的确要是把柠檬当成橘子那样食用 ， 很多人可能接受不了 。 但正是在果酸的作用下 ， 对软化角质层、去除死皮更加好 ， 不断的促进皮肤代谢 。
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白菜
大白菜能解热除烦、养胃生津、利尿通便 。 大白菜中除含丰富的维生素C、维生素E及钙外 ， 还含有一种物质 ， 这种物质有助于预防乳腺癌 ， 因此女性特别适合常吃大白菜 。
【爱美的女性，不妨多吃以下4种食物，皮肤更加红润亮白有光泽】
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红豆
是非常适合女性的食物 ， 因为其铁质含量相当丰富 ， 因此具有很好的补血作用 。 红豆中富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分 ， 具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的功效 ， 常吃红豆有助于美白祛斑 ， 益气养血、排毒通便 。
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银耳
银耳有菌中之冠的美称 ， 富有滋阴清热 ， 养胃生津、补肾强心、美容瘦身、益气和血 ， 健脑提神 ， 还可以祛雀斑、黄褐斑 ， 提高肝脏解毒功能 ， 还有抗肿瘤、抗辐射等功效 ， 因为银耳的功效 ， 口感 ， 颜色与燕窝相似 ， 价格便宜 ， 因此又被称为“穷人的燕窝”
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