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抗衰老：男性45岁后少抽烟喝酒，多吃3种食物，延年益寿抗衰老！


抗衰老：男性45岁后少抽烟喝酒，多吃3种食物，延年益寿抗衰老！
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抗衰老：男性45岁后少抽烟喝酒，多吃3种食物，延年益寿抗衰老！
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抗衰老：男性45岁后少抽烟喝酒，多吃3种食物，延年益寿抗衰老！
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都说男人四十一枝花 ， 其实男人到了40岁之后 ， 尤其是45岁之后 ， 身体的各个器官开始慢慢的衰老 ， 尤其是肾功能也是越来越不行了 ， 大家都知道肾气不足的时候就会感觉到全身疲惫 ， 乏力 ， 而且精神不振 ， 对于男性来说 。 40岁正是上有老 ， 下有小的壮年时期 ， 如果男人垮了 ， 那么这个家就会面临很严重的打击 ， 作为家庭的顶梁柱 ， 男人在这个年龄阶段 ， 最好是少抽烟 ， 少喝酒 ， 经常吃一些对自己身体有益的食物 ， 让自己的状态保持更加健康 ， 下面小编就为大家介绍几种 ， 适合中年男性吃的食物 ， 经常吃吃可以延年益寿 ， 抗衰老 ， 让我们一起去了解一下 。男性45岁后少抽烟喝酒 ， 多吃3种食物 ， 延年益寿抗衰老！
第一种：大蒜

大蒜是一种味道特别重的调味品 ， 很多人都不喜欢大蒜的辣味 ， 觉得特别的难受 ， 所以很多人都会排斥大蒜 ， 如果早餐吃了大蒜进办公室门的时候 ， 都会招来同事嫌弃的目光 ， 但是小编想要说的是 ， 对于男性而言 ， 多吃大蒜是可以降低男性患上前列腺疾病的几率 ， 从而延长他们的寿命 ， 前列腺疾病是一种男性特别容易患上的疾病 ， 这种疾病困扰着大多数男性 ， 大蒜里面因为含有一种前列腺素 ， 这种元素可以抑制体内胆固醇 ， 以及脂肪酸形成关节酶 ， 而胆固醇水平的高低直接就影响到了类固醇激素的合成 ， 以及前列腺增生的形成 ， 想要降低前列腺疾病 ， 那么就要多吃大蒜 ， 哪怕已经患上了前列腺疾病的男性也不用害怕 ， 在患病期间多吃大蒜 ， 也是有改善这种疾病的作用的 。
第二种：韭菜
韭菜是一种大家比较常见的蔬菜 ， 对于我们的身体健康 ， 也有很好的保护作用 ， 首先韭菜里面的挥发油可以促进大家的食欲 ， 无形中可以改善大家食欲不振的情况 ， 对于男性来说 ， 韭菜更是一种特别受欢迎的蔬菜 ， 不要小看这种蔬菜 ， 它的作用特别的大 ， 尤其是对于大家应工作压力过大导致的食欲不振 。， 可以适当的吃点韭菜 ， 除此以外韭菜还能益肝健胃 ， 还是因为这种挥发油所散发出来的独特香味 ， 有着疏肝益气 ， 保暖健胃的功效 ， 对于一些脾胃虚寒 。 呕吐食少的患者有着很好的疗效 ， 而且吃韭菜还有润肠通便的作用 ， 因为韭菜里面含有比较大量的纤维素以及维生素 ， 可以促进食物的消化 ， 预防习惯性的便秘 。 对于男性来说 ， 韭菜还是一种补肾温阳的食物 ， 对于肾阳虚引起的腰膝酸痛 ， 阳痿 ， 遗精或者遗尿等等 ， 有着很好的疗效 。
第三种：黑米
【抗衰老：男性45岁后少抽烟喝酒，多吃3种食物，延年益寿抗衰老！】大米饭是大家一日三餐必不可少的主食 。 平时大家以白米饭为主 ， 其实还有一种叫做黑米的大米 ， 更是适合男性食用 ， 因为它不仅有降血脂 ， 明目养血 ， 补血活血的功效 ， 而且还可以让男性保健身体 ， 延年益寿 ，。 不要以为黑米就是一种普通的大名 ， 其实黑米跟普通大米区别还是比较大的 ， 因为黑米的食用价值很高 ， 而且还有一定的药用价值 ， 在古代的供品中 ， 黑米就是一种用于皇亲国戚养生的佳品 ， 黑米最大的功效就是治疗肾虚 ， 特别适合一些少年白发 ， 或者是体弱多虚 ， 有补肾需求的人士吃 ， 尤其对于男士来说 ， 这种黑米不仅补肾 ， 而且还有预防糖尿病 ， 心血管疾病 ， 以及抗衰老的功效 ， 因为黑米里面含有人体所需的大量的氨基酸 ， 而且蛋白质的含量也比较高 ， 从抗氧化方面的来说 ， 黑米的效果还是比较好的 ， 对于中年男性的延年益寿 ， 有着很好的效果 。


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