育儿宝@不止要注意睡姿，若是产妇频繁出现4种现象，也应注意，孕期睡觉
怀孕之后 ， 妈妈们都非常爱护肚子里的宝宝 ， 尤其是在孕后期 ， 孕妈妈的肚子开始变大 ， 生怕睡觉的时候 ， 万一哪个姿势不对 ， 就压着肚子里的宝宝 ， 造成不好的影响 ， 都是小心翼翼的呵护着肚子里的小宝宝 。
但是在怀孕的时候 ， 孕妇睡觉确实是一个难题 ， 因为怀孕之后各种身体不适 ， 孕妈妈不能像以前那样用随意的姿势睡觉 ， 睡眠质量也会因此下降很多 。
小水怀孕已经32周了 ， 眼看着自己的肚子越来越大 ， 每天令她发愁的事情就是晚上睡觉 ， 由于每天晚上睡觉几乎都是一个姿势 ， 想翻个身都非常的困难 。
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【育儿宝@不止要注意睡姿，若是产妇频繁出现4种现象，也应注意，孕期睡觉】于是她从网上买了孕妇专门睡觉的U型枕 ， 但是小水发现这几天晚上睡觉的时候 ， 小腿老是抽筋 ， 一天晚上要抽好几次 ， 这种情况越来越频繁 ， 有时候一晚上都睡不好觉 ， 这样白天的时候就无精打采的 ， 自己的脾气也变得越来越不好 ， 心情也越来越焦虑 。
最后小水实在是受不了去咨询了医生 ， 医生说她可能是有点缺钙了 ， 在服用了一些钙剂之后情况才稍微有些好转 。
睡觉这件事看似没什么 ， 但是怀孕的时候睡觉也是有一门大学问在里面的 ， 首先就是孕妇睡觉的姿势 。
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那么对于孕妈妈来说哪种睡姿才是最适合他们的呢？
孕早期（1-3个月）：这个时候宝宝还非常的小 ， 妈妈的肚子很平 ， 还看不太出来是怀孕了 ， 宝宝的体积还非常小 ， 并不会压迫到孕妇的内脏等部位 ， 所以对于睡姿没有多大的要求 ， 按照自己平常的习惯睡觉就可以 。
孕中期（4-7个月）：这个月份宝宝在妈妈的肚子里已经开始慢慢长大 ， 有的孕妇会觉得仰卧位睡觉会压得非常的难受 ， 那么这个时候就可以采取一些侧卧位的睡姿减少压迫 ， 这样也会睡的更舒服一些 。
孕后期（8-10个月）：这个时候宝宝生长的非常快 ， 肚子变得越来越大 ， 仰卧位睡觉更加难受 ， 孕妈妈们可以选择一些侧卧位的睡姿 ， 左侧右侧的睡姿都可以 ， 建议尽量选择左侧位的选择因为这样不会限制血液的循环 ， 右侧卧位的睡姿会压迫肝脏 ， 也可以在睡觉的时候左右换着睡 。
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有一个舒服的睡姿势是妈妈们能够有一个好睡眠的保障 ， 但是如果在孕期睡觉的时候频繁出现以下四种现象的时候 ， 孕妈妈们一定要格外注意了：
1.小腿抽筋
孕妈妈们在睡觉的时候会感觉到小腿时不时的抽筋非常的疼痛难受 ， 原因可能有两个：一是因为白天孕妇站立的时间太长 ， 小腿的负荷过重 。
二就是缺钙 ， 肚子里的小宝宝缺钙所以就从母体里面汲取钙 ， 所以孕妇的小腿在睡觉时会发生抽筋的现象 ， 孕妈妈们可以在晚上适当的按摩一下双腿 ， 缓解一下或者去咨询一下医生 ， 服用一些钙质 。
2.睡觉时爱出汗
怀孕之后孕妈妈的人体代谢率会增加很多 ， 比正常人会高 ， 所以会很容易出汗 ， 如果是在睡觉的时候出汗 ， 有可能是因为太热 ， 这种情况下孕妈妈的睡眠质量也会受到影响 ， 如果出汗特别多的话 ， 就会造成身体缺水 ， 进而影响羊水 ， 所以在天气比较热的时候睡觉一定要注意房间的通风 。
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3.经常做胎梦
有的孕妇在孕期睡觉的时候总是做梦 ， 出现这种情况 ， 就是在提醒孕妇睡眠质量不好 ， 如果睡眠质量比较差的话 ， 孕妇的正常作息就会受到影响 ， 肚里的胎儿也会受影响 ， 好的睡眠对人是非常重要的 ， 尤其是孕妇 。
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