身高160.体重54.脂肪率23.9%，肌肉率71.6%，基础代谢1250.我是一个女生
题主，别逗了，肌肉率是用100%-体脂率算的？！平台期吃点复合维生素吧
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我感觉题主蛮健康的啊…无氧配合有氧…代餐吧…粗粮代替细粮…魔芋类代餐啥的…控制饮食，但是保证每天正常的蛋白质摄入量。坚持运动，但是不过量，坚持下去会有变化的。不要太关注体重秤上面的数字。看吧，五磅的肌肉和肥肉体积是有巨大差距的。周围亲朋好友由衷地感叹你看上去并没有实际那么胖就够啦。加油题主！坚持健康的生活方式吧，低油低盐。
■网友的回复
肌肉加脂肪95.5% 骨头只有你体重的4.5%？而且拥有这么多肌肉 基础代谢才1250？
■网友的回复
【身高160.体重54.脂肪率23.9%，肌肉率71.6%，基础代谢1250.我是一个女生】 亲，我和你差不多，身高160，体重108，年龄97年的，脂肪28.2%，肌肉48.1，水分52.1%，蛋白质19.0%，内脏脂肪5，脂肪重量30.5斤，基础代谢1210，骨量4，1%，体脂指数4，BMI21.1 这个正常吗？自己的大小腿比较胖，怎么减肥啊？？？哭唧唧，夏天马上就要到了，抓紧时间减肥。
■网友的回复
肌肉率百分之七十一 厉害了~
■网友的回复
体脂秤有问题吧 那个东西是不准的 脂肪率加肌肉率都快达到百分百了 骨头去哪儿了 小白不懂瞎胡说 也不知道对不对|(￣3￣)|反正秤应该是不准的
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