农学博士教种植▲美容养颜、滋润肌肤，好处多多！，40岁女性坚持吃3种食物
40岁女性坚持吃3种食物 ， 美容养颜、滋润肌肤 ， 好处多多！
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牛奶
牛奶可以补钙相信很多人都知道 ， 牛奶含有丰富的钙含量 ， 而且还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质以及维生素 ， 可以促进的吸收以及消化 。 酸奶脂肪含量低 ， 钙质含量高 ， 还富含维生素B2 ， 这些元素都对人体大有裨益 。 
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【农学博士教种植▲美容养颜、滋润肌肤，好处多多！，40岁女性坚持吃3种食物】猕猴桃
被誉为“水果之王”的猕猴桃 ， 酸甜可口 ， 营养丰富 ， 还是一种强大的抗氧化剂 ， 多吃猕猴桃 ， 可以为皮肤补充维生素和胶原蛋白 ， 令皮肤更加紧致、充满弹性 。 
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鲫鱼豆腐汤
是一种高蛋白高营养的鱼类 。 夏天是吃鲫鱼的最佳时间 ， 冬天的鲫鱼个头肥硕 ， 肉质鲜嫩 ， 加入豆腐一起炖汤 ， 不仅味道鲜美 ， 营养更加丰富 ， 这个汤酸爽开胃 ， 营养好喝 ， 制作过程还特别简单 。
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