[胃癌]29岁女子，查出胃癌离世，医生叹息：都是自己“喝”出来的( 二 )
养胃餐 ， 是指轻食养胃 ， 这里的“轻”指的是口味轻 。
很多人吃饭 ， 都喜欢重口味 ， 鲜、香、麻、辣带给味蕾的刺激 ， 想必是无与伦比的 。
殊不知 ， 辛辣、高盐食物食用过量 ， 不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生 ， 同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤 。
所以 ， 日常生活中 ， 要以“轻”食为主 ， 这样更能保护肠胃健康 。
2、饮好养胃茶
日常生活中可以用一些养胃消炎的小植物 ， 泡水喝 ， 既能补水又能养胃 。
华花苗是一种常见野菜 ， 也被用于临床治疗疾病 ， 是一种药食两用的植物 。 华花苗属寒性 ， “为泻胃火之药 ， 既能泻火 ， 又不损土 ， 可长服久服而无碍 。 ”
研究发现 ， 华花苗具有广谱抗菌作用 ， 被称为“天然抗生素” ， 在一定程度上能替代临床上抗生素 。 同时已证实 ， 华花苗能杀灭抑制胃病致病菌幽门螺杆菌 ， 又能修补胃黏膜的损伤 ， 非常适合慢性胃炎、胃溃疡患者饮用 。
日常养胃为了方便 ， 可将华花苗炒制成茶代茶饮 ， 每日泡水喝；但因华花苗寒性大 ， 可发酵处理一下制成华花苗根红茶 ， 大大降低其寒性 ， 更适合长期饮用 。
3、排解不良情绪
如果一个人 ， 长期处于抑郁、暴躁、悲伤的状态下 ， 就会导致神经紊乱 ， 加速胃酸分泌 ， 使胃粘膜缺血 ， 形成胃病 。
并且不良情绪也会破坏人体免疫系统 ， 增加胃肠疾病的风险 。
所以 ， 日常生活中 ， 即使遇到事情 ， 也一定要学会排解压力 ， 保持平和的心态 ， 多和家人倾诉交流 ， 减少可导致胃病的机会 。
4、多按摩脾胃
叩齿法
牙齿功能对人的健康影响很大 ， 要健脾胃必须保护好牙齿 。
做法:全身放松 ， 口唇轻闭 ， 然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可 。
常揉腹
揉腹 ， 有利于胃部的健康 ， 饭后揉腹 ， 还有助于消化 ， 减少积食、和润五脏的作用 。
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