「育儿宝宝食谱」帮助孩子提升抗挫折能力！，做好这六点
小董一边看着课本 ， 一边落泪 ， 妈妈一问他怎么了！只见小董趴在桌上哭了起来 ， 还一边大叫「太难了啦！我看不懂啦！」妈妈或许觉得小董压力太大 ， 但是换个角度看 ， 可能也代表着小董的「抗挫力」太低！
挫折忍受度 ， 又被称为抗挫力 ， 指的是面对挑战时 ， 是否能以正面、积极的态度来面对 ， 即使无法跨越 ， 也能以适当、乐观的方式来面对 。
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当孩子觉得阅读受挫时 ， 家长若不积极鼓励 ， 反而允许他放弃 ， 这样不仅无法提升孩子的挫折忍受度 ， 更抹杀了孩子将来的竞争力 。
家长要如何提升孩子的抗挫力 ， 可由以下几点着手：
1.适当的挑战：
家长平时就应该给孩子适时的挑战 ， 例如多跳一下跳绳、多写一行生字 ， 在孩子能力范围内鼓励孩子多做一些 ， 当孩子达到目标 ， 不仅可以享受这份成就感 ， 更有助于孩子自信心的提升 。
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2.放手让孩子做：
现代社会由于少子化因素 ， 家长对于孩子总是宠爱有加 ， 因此事事帮孩子做好 ， 这使得孩子独自面对挑战时採取逃避策略 。 多鼓励孩子去做 ， 父母只要一旁观察并在适当时候给予鼓励或协助及可 ， 这让孩子不仅从错误中获得成长 ， 也让孩子相信自己是做得到的！
3.情绪可以发洩 ， 时机很重要：
即使是大人 ， 遇到不如意时也会利用哭泣的方式来发洩 ， 但对孩子来说 ， 他们无法选择适当的时机表达情绪 ， 因此常见孩子在公共场所大哭大闹 。 建议家长每天睡前与孩子谈话 ， 让孩子表达今天的各种情绪 ， 协助孩子做正确的情绪管理 。
4.预习功夫不可少：
当家长知道待会儿的行程会造成孩子挫折或不悦 ， 则应该帮助孩子做好心理准备以及正确的情绪表达方式 ， 例如当在公车上没有坐位时 ， 不应该以哭闹方式表达 ， 而是可以跟妈妈说「妈妈 ， 没有位子坐 ， 我的脚好酸！」
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5.先奖励、再鼓励：
训练孩子挫折忍受度绝非一天两天的事 ， 因此孩子在过程中表现不佳 ， 家长也应针对孩子进步、表现好的部分给予奖励 ， 即使是拍拍肩膀、说声「好棒！」都有助于孩子减轻挫折所带来的压力 ， 之后再以鼓励的方式说明孩子再次尝试 ， 这将有助于孩子正向面对挫折 。
【「育儿宝宝食谱」帮助孩子提升抗挫折能力！，做好这六点】6.家长以身作则：当家长遇到困难时如果采取逃避的态度 ， 孩子将有样学样 ， 因此家长必须先做给孩子看 ， 如果家长不小心「犯规」了 ， 也应诚实向孩子解说 ， 这样不仅帮助孩子学习如何面对挫折 ， 也有助于孩子对于父母的尊敬与服从 。
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