女生，173只有50kg左右，胃口不好，身体极差怎样从头开始锻炼增强体质
你还是别跑了。。。每天听听歌散步一小时吧开始慢慢走习惯了走快点先把心肺功能身体肌肉对运动强度的适应性调上来再做别的你现在是连最基本的一套健身动作都难以完成的状态先让自己的身体慢慢适应运动量吧
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题主现在好点了没？我状况跟你类似
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请联系我
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有联系方式吗？我状况跟你一样 可以交流吗
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男175，高三53kg胃口不好半碗粉就饱，后来吃饱揉肚子，和柠檬茶度过。
大一还是53kg，但胃口好了，小食多餐，努力增肌。800米2分13
大二55kg，二级运动员了
【女生，173只有50kg左右，胃口不好，身体极差怎样从头开始锻炼增强体质】 大三57kg，大四60kg
运动要循序渐进，先从每天走半小时，到慢跑半小时，再慢慢提升，有运动的情况下可以多吃肉
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