春季养生吃点啥比较好( 二 )
传统中医学认为，春季人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机，重在养肝护肝。不少人一听“养肝护肝”就认为要吃滋补药品，或者是想当然地认为“吃(猪)肝补肝”，其实这样的理解存在误区。养肝护肝要根据每个人不同的身体状况具体对待。
春季万物复苏，阳气生发，所以春季养生就要注意保护好阳气。在自然界的属性中，春季是属木，而在五行中肝也是属木，因此春季养肝护肝是格外的重要。在中医理论体系中，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以，春季在情绪方面不要太过于暴怒，也不要过于猜忌还有忧郁的情绪存在。
但如果你冬天没有储藏好精气神，到了春天，生发就乏力。容易出现肝胆问题，比如偏头痛、高血压、眼干、入睡困难等等。生发是有前提的，我们知道生发的重要性，但是不能忽略了背后还有收敛呢~
说这么多，就是想和大家说明一个道理。从养肝本身来说，不能只强调生发，也不要忽视了身体封藏、收敛的作用。毕竟任何事物都是有阴阳两个属性的，可千万不能只看到一个方面。
生活中常见到肝胆问题，比如无休止的偏头痛、口苦咽干、面色发污、脾气急躁、入睡困难、晚上1-3点醒等，当然，用柴胡剂比如大柴胡汤、小柴胡汤。四逆散、柴胡桂枝干姜汤等，是可以解决肝胆问题的枢机问题的，但是知道了以上的道理，就应该明白身体的封藏、收敛的功能也是非常重要的，这也是根本上解决问题的方法，当然也不是一朝一夕的。
「一」 常练“功”可以做做“梳头功”，即用自己十指尖，从额头往后脑勺“梳头”。宣发意志，舒畅气血，使阳气舒展条达的功用，与春气相应！还能缓解春天的老病根“偏头痛”等毛病。
「二」找穴位坚持按揉章门穴
章门穴是足厥阴肝经穴位，肝胆问题重的朋友按压此穴会非常痛哦~
【找穴】在侧腹部，第11肋游离端的下际。
简便取穴：垂肩屈肘，于平肘尖取章门穴。
「三」改饮食四宝养肝粥
材料：枸杞子10克，茯苓10克，红参10克，生山楂10克，大米50克。
做法：
1、枸杞、茯苓、红参、生山楂置砂锅中加清水1000毫升煮沸。
2、加入大米50克，小火熬半小时左右即可。每日一服。
功效：养肝、补中。
春季保护肝脏在饮食调养时，可以多吃一些发散性的辛甘食物，例如，我们常吃的韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等食物。还有像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏仁等食物是不分季节，所以也是非常好的食材。
最后，小编提醒，春季我们应该做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉好心态，这样有利于我们春季保护肝脏。平时周末的时候可以多到户外踏青，做一些舒缓的运动。
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【春季养生吃点啥比较好】 【四季养生之春】养肝的正确打开方式
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