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#蘑菇#女人过了30岁，这6种食物要多吃，补充雌激素，越吃越有女人味


女人过了30岁 ， 这6种食物要多吃 ， 补充雌激素 ， 越吃越有女人味
1、西红柿
如果要对所有的抗氧化食物进行一个排列的话 ， 西红柿绝对是独占鳌头的 。 这主要是由于西红柿之中含有非常丰富的茄红素 ， 这种物质能够有效的达到抗氧化的作用 ， 可以说是抗氧化界中的超级战斗机 。
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2、豇豆：豇豆是一种深受大家喜爱的蔬菜 。 李时珍称：“此豆可菜、可果、可谷 ， 乃豆中上品 。 ”豇豆提供了易被消化吸收的优质植物蛋白质 ， 有人称豇豆是“蔬菜中的肉食品” ， 对于素食、不爱吃肉的人很适用 。
3、菠菜：菠菜味甘 ， 性凉 ， 利五脏 ， 解酒毒 ， 能润燥滑肠 ， 养血止血 ， 清热除烦 ， 生津止渴 ， 养肝明目 。 另外 ， 菠菜中还含有丰富维生素E 。
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4、海带
它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液,据说食用海带还可以保养头发,对头发的生长有很好的帮助 。
5、蘑菇
蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥 ， 蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分 ， 但热量很低 ， 常吃也不会发胖 。 且蘑菇所含有很高的植物纤维素 ， 可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量 。
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6、柑橘类
柑橘类水果最大的共同点是富含丰富的维生素C 。 维生素C于女性而言,具有美白、祛斑、抗氧化以及促进铁吸收的作用 。 对于女性护肤有巨大贡献 。
所以说女人要是不想衰老 ， 这些食物一定要记得多吃 ， 吃的越多 ， 雌激素就补充的越多 ， 想早点衰老都难！
【#蘑菇#女人过了30岁，这6种食物要多吃，补充雌激素，越吃越有女人味】（以上图片来源于网络）


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