儿童营养师聂云霞■宝宝是否需额外补充钙、锌、DHA?需要的话如何补？
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现在很多母婴店会推荐补充钙、锌、DHA的 ， 宝宝到底应不应补充呢？
关于补钙：钙是我们人体必需的营养素 ， 是人体内含量最多的矿物质 ， 对生长发育期的宝宝们来说尤其重要 。 尽管钙如此重要 ， 但是家长也不能盲目给孩子补充 。 一般只要确保宝宝能获取充足的奶量 ， 合理搭配辅食 ， 注意添加富含钙质的食物 ， 如豆类、虾皮、海带、绿色蔬菜等 ， 则不需要额外补钙 。 很多孩子的缺钙问题 ， 很多原因是因为缺乏维生素D ， 而导致钙的吸收出现障碍 。 建议从孩子生后两周开始 ， 每天应补充400IU的维生素D ， 以促进钙的吸收 。
关于补锌：锌可以促进人体的生长发育和组织的再生 ， 因此锌对于胎儿期的宝宝和儿童期的宝宝来说非常重要 ， 如果宝宝们缺锌将会导致发育不良 。 6月内的纯母乳喂养儿可以从母乳中获得足够锌的 ， 不必额外补充 ， 配方奶粉喂养儿应注意查看锌的含量 ， 只要奶类充足也不必额外补充 ， 6个月以上的宝宝 ， 只要辅食添加合理 ， 注意给宝宝添加富含锌元素的食物 ， 如畜禽肉、肝脏、蛋类等 ， 也不需要额外补锌 。
【儿童营养师聂云霞■宝宝是否需额外补充钙、锌、DHA?需要的话如何补？】关于补DHA：母乳是宝宝DHA的主要来源 ， 只要妈妈饮食均衡 ， 宝宝奶量充足 ， 纯母乳喂养的宝宝 ， 无需额外补充 。 配方奶粉为了接近母乳 ， 会额外添加DHA ， 一般情况下也不需要额外补充 。 开始添加辅食的宝宝 ， 可以通过海藻、深海鱼类食物摄取DHA ， 只要宝宝能正常的饮食 ， 无挑食、偏食的现象 ， 就无需额外补充DHA 。
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