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『达迅好先生』这才是你最理想的零食，放心吃、不长肉、越嚼越香！


相信在座的各位仙女都有困惑：吃零食这么美好的一件事 ， 怎么就容易充满罪恶呢？难道就没有一个又解馋 ， 又便宜 ， 又不长胖的零食吗？下面小编给大家总结了几个好吃又健康的零食！
『达迅好先生』这才是你最理想的零食，放心吃、不长肉、越嚼越香！
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1、杏仁
杏仁自古就是美容佳品 ， 维生素E和亚油酸在杏仁中都含量非常丰富 ， 因此 ， 适量食用杏仁有润肤美白的效果 。
2、大枣
据国外的一项临床研究显示 ， 连续吃大枣的病人 ， 健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上 。 大枣味甘 ， 含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等 ， 有补脾、安神的功效 。
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3、葵花籽
就是瓜子 ， 晚餐后嗑一些葵花子 ， 还可以促进消化液分泌 ， 有利于消食化滞 ， 帮助睡眠 。
4、开心果
美国癌症研究协会癌症数据显示 ， 在每日饮食中 ， 加入一定量的开心果 ， 可能有助于降低罹患肺癌和其他癌症的风险 。 开心果含有γ生育酚 ， 可以降低肺癌风险 ， 其中大量的白藜芦醇 ， 含量仅次于红酒 ， 能抗癌与预防心血管疾病 。 其中的植物固醇还能保护心血管健康 。
开心果最好选择无调味的 ， 并且一天不要超过一把 。 买开心果时 ， 首先注意观察果仁是不是饱满 。 好的开心果 ， 果仁非常饱满 ， 且大小均匀 。 其次 ， 要注意看开心果的开口 。 市场上的开心果有自然开口的 ， 也有机器开口的 ， 自然开口的品质较高 。 因为开心果成熟了 ， 才会自己"把口张开" 。
『达迅好先生』这才是你最理想的零食，放心吃、不长肉、越嚼越香！
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5、花生
花生的蛋白质含量可高达30%左右 ， 营养价值可与动物性食品媲美 ， 如鸡蛋、牛奶、瘦肉等 ， 且易于被人体吸收利用 。 花生仁中含有人体必需的8种氨基酸 ， 且比例适宜 ， 还含有丰富的多不饱和脂肪酸、卵磷脂、B族维生素、维生素E ， 以及多种必需的矿物质等元素 ， 研究证明 ， 经常吃花生等坚果能预防心脑血管病等慢病 。
6、核桃
提起核桃 ， 不少人还能回忆起小时候 ， 每当考试前吃核桃"补脑"的情景 。 其实 ， 小小的核桃不但能健脑、美容 ， 最新研究还发现 ， 常吃核桃可以降低人体胆固醇 ， 保护心血管 。 有些人往往吃补药 ， 其实每天早晚各吃几枚核桃 ， 实在大有裨益 ， 往往比吃补药还好 。
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7、黑巧克力
黑巧克力保持好心情 。 吃黑巧克力能让人心情愉悦 ， 还可以增加血液中的抗氧化成分 ， 从而起到延缓衰老的作用 。 黑巧克力对心脑血管有好处 ， 还能缓解压力 。
【『达迅好先生』这才是你最理想的零食，放心吃、不长肉、越嚼越香！】但选购时要留意营养成分表 ， 挑选低脂、低热量、低盐、低糖、低添加的 。


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