腰酸背痛是什么原因 腰酸背痛这样做
腰酸背痛是很多人在生活中都会遇到的一个问题 ， 疼痛感出现的时候 ， 会让人感觉很是无奈又难受 。
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腰酸背痛是什么原因
肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎会引起肩关节疼痛 ， 随着病情的发展 ， 疼痛范围会不断加大 ， 部分患者就会出现后背疼痛 。
颈椎病引起的后背疼痛
颈椎病发生在颈椎 ， 怎么会引起后背疼痛呢?殊不知 ， 颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸 ， 支配上背部的皮肤肌肉 。
当颈椎发生退行性改变时 ， 如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支 ， 就会导致出现背痛 。
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强直性脊柱炎引起的后背疼痛
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛 ， 棘突有压痛感 ， 晨起后后背腰部僵硬 ， 后仰时背腰部疼痛加重 ， 活动后好转 ， 久站或行走易疲劳 。
患者多表现为下背和腰部活动受限 ， 体检可发现腰椎棘突压痛 ， 脊椎旁肌肉痉挛 ， 后期可出现肌肉萎缩 ， 甚至驼背畸形 。
呼吸系统引起的背部疼痛
不少呼吸系统疾病 ， 如胸膜粘连、肺癌与结核等 ， 也可能引起肩背疼痛 ， 但一般在后背、侧背或肩胛部 。
腰酸背痛怎么办
走路
每日一万步 ， 健康有保固 ， 健走是最简单、最方便、也最安全的运动 ， 大步小步、快步慢步、走多走少 ， 都可以自我调节 。
踩高
1、找一个阶梯或高台(椅子也可以) 。 2、一脚先踩到高处 ， 身体慢慢向前压 。 3、膝盖、腿、身体保持挺直 ， 注意站地的另一脚也要维持伸直 。 4、感觉运动到腰部、髋关节、膝关节后 ， 换脚继续做 。
按摩腰部
1、双脚打开约两倍的肩宽 。 2、膝盖微蹲 ， 上半身挺直 。 3、双手掌护住后腰两侧 ， 上下摩擦腰部 。 4、将身体转向左边、右边 ， 双脚踩地不动 。
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腰酸背痛如何治疗
1、调整姿势
超过80%的人坐立姿势不正确 ， 或多或少给脊柱腰椎都造成了过重的负担 。 看来 ， 挺胸收腹不光是为了好看 ， 更多的是为了健康 。 当然 ， 并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样 ， 还是应该放松一点骨盆前倾 ， 腰杆挺直 ， 膝盖微曲 ， 两腿开立 ， 与髋同宽 ， 双脚脚尖稍稍分开 ， 这就是最佳站姿 。 而肩膀向后打开 ， 自然下垂 ， 就可以有效防止驼背 。
2、按摩推拿
按摩能刺激肌肉及组织 ， 促进血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 同时还舒缓肌肉和神经 ， 帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素 。 这些都会让后背更结实强壮 ， 让疼痛没办法乘虚而入 。 有针对性的推拿和矫正还可以重塑轻盈的体态 ， 改善肌肉紧绷或痉挛 。 尽管不能用医保报销 ， 有机会的话 ， 还是很值得一试的 。
3、注意保暖
【腰酸背痛是什么原因 腰酸背痛这样做】保暖也能起到消除紧绷、舒缓疼痛的作用：泡个热水澡或者洗个桑拿浴 ， 不仅能促进血液循环 ， 又能放松肌肉和神经 。 照射红外线灯、涂抹促进血液循环的软膏 ， 效果也挺好的 。 不过 ， 风湿病和坐骨神经痛却要避免热疗法 ， 不然只会适得其反 ， 加重症状 ， 而冷水浴倒是合适的好办法 。
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