【爱养生爱自己】尽量多吃4种天然“叶酸”食物，有利胎儿的发育！，孕妈怀孕后
孕妈怀孕后 ， 尽量多吃4种天然“叶酸”食物 ， 有利胎儿的发育！
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1、鸡肝 ， 在我们生活中是比较常见的一种食物 ， 里面含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌和维生素等物质 ， 叶酸的含量也是非常高的 ， 孕妈适当吃点鸡肝 ， 可以补充身体所需的叶酸含量和营养 ， 对宝宝的发育也有很大的帮助 。
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【【爱养生爱自己】尽量多吃4种天然“叶酸”食物，有利胎儿的发育！，孕妈怀孕后】2、牛油果 。 牛油果中含有大量的叶酸 ， 能帮助孕妈补充叶酸 ， 这样能够让孕妇的胎盘生长发育的更完善 ， 对宝宝身体系统的生长发育也有一定的好处 。
3、卷心菜 。 卷心菜是生活中常见的蔬菜 ， 营养物质非常丰富 ， 其中所含的叶酸和钾含量都很高 。 而叶酸和钾都是对孕妈非常重要的营养物质 ， 不仅有助于防止贫血 ， 促进胎儿的健康发育 ， 还具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效 。 孕妈怀孕期间多补充叶酸 ， 还能在一定程度上预防胎儿畸形 。
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4、柑橘 ， 很多孕妈在怀孕时都会出现孕吐的现象 。 没有食欲 ， 这时候孕妈可以多吃一些柑橘类的水果 ， 它们不但酸甜可口、能止吐 ， 而且富含叶酸 ， 孕妈适当的吃一些 ， 可以补充叶酸 ， 还能促进胎儿的发育 。
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