邻居老王爱生活@孕妈别再错过，看了一定涨知识，藏在身边的天然叶酸
藏在身边的天然叶酸 ， 孕妈别再错过 ， 看了一定涨知识
【邻居老王爱生活@孕妈别再错过，看了一定涨知识，藏在身边的天然叶酸】都知道孩子是父母爱情的结晶 ， 更是家庭的希望 ， 祖国的未来 ， 一个聪明健康的宝宝更是会带来无穷无尽的快乐 ， 很多孕妈在孕早期都会服用叶酸以避免宝宝畸形 ， 然而最新一组数据表明 ， 我国的胎儿畸形率正在悄然上升 ， 宝宝出生一旦畸形 ， 一切都悔之晚矣 ， 很多人都想知道究竟该如何做才能避免之歌噩梦？今天小编就来聊聊这个话题 ， 其实在我们身边就有很多的天然叶酸 ， 然而大多都被忽略了 ， 提醒大家为了胎宝宝的健康 ， 孕妈们别再傻傻错过了 ， 看完一定给你涨知识 。 
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都知道无论是哪个年龄段的人群 ， 补充人体所需营养大多来源于每天的一日三餐 ， 而诸多研究数据表明 ， 食疗食补更是最健康最方便快捷 ， 最绿色环保的保健方式 ， 对于孕育生命的孕妈而言更是如此 ， 所以想拥有一个聪明漂亮健康的宝宝 ， 以下富含天然叶酸的4种食材 ， 是你最不该错过的 。 
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1香蕉 ， 很多人对它都不陌生 ， 这是一种家常水果 ， 不仅营养丰富 ， 还富含大量的叶酸以及钾元素 ， 对于碘缺乏引起的甲状腺类疾病人群以及孕妈来说 ， 它可是难能可贵的保健食品 ， 孕妈在孕期经常吃上一些 ， 不仅能够促进胎儿正常发育 ， 减少致畸率 ， 更能够补充营养的同时 ， 缓解因妊娠带来的便秘症状 ， 实在难得 。 
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2柚子 ， 随着科技的普及以及物流的发展 ， 这种水果一年四季都能够买到 ， 很多水果食用过多就会产生内热造成上火现象 ， 而柚子却能够完全避免这种情况 ， 它含量丰富的叶酸成分 ， 更是孕妈以及胎宝的福音 ， 经常吃上一些 ， 确保胎儿稳步发育 ， 孕妈营养全面 。 
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3黄豆 ， 它可是养生保健豆类食材当中的领头羊 ， 丰富的卵磷脂 ， 给孕妈的整个孕期保驾护航 ， 这种类似于天然黄体酮的成分 ， 对于胎儿的发育 ， 也是功不可没的 。 
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4卷心菜 ， 孕期女性由于雌激素的作用以及胎儿的逐步发育 ， 贫血现象时有发生 ， 多吃卷心菜就能有效缓解和改善 。 丰富的叶酸和钾含量 ， 不仅能够促进胎儿健康发育 ， 更有强大的抗氧化作用 ， 对于其他人群的美容养颜以及抗衰老效果也是非常突出的 ， 卷心菜在日常生活中的欢迎程度并不突出 ， 然而这种天然的叶酸蔬菜 ， 对于孕妈和胎宝却是必不可少的 。 
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以上这些物美价廉 ， 营养全面的果蔬类食材 ， 叶酸含量丰富 ， 对于胎儿发育尤为重要 ， 孕妈妈们可别再傻傻错过了 ， 要知道一饮一食皆学问 ， 孕期饮食更是讲究 ， 只要科学搭配 ， 效果事半功倍 ， 你还在等什么呢？有没有感觉特别涨知识呢？别忘了转告身边人哦！
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