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『大脑』搞定这些，你也能拥有超级大脑，走上高效精彩的人生( 四 )


那在生活中有没有这样的例子呢？其实生活中到处都会见到蔡格尼克效应 。
当我们打开社交软件看到通知栏弹出一条消息：“西瓜被放进冰箱连续冰冻18天 ， 切开后让人意外……” 。 我们看到标题的同时会立马怀着好奇心去点开推文 ， 结果正当我们想要继续往下看的时候 ， 显示想要阅读全文请下载安装XX软件 。
其实这种情况就是利用了人类的好奇心 ， 通过蔡格尼克效应制造的意犹未尽感 ， 扩大人们想要继续阅读下去的欲望 。
菅原道仁概括讲到蔡格尼克效应就是通过后续吸引力 ， 令人产生完成驱动力的记忆效应 。
比如当我们阅读一本书的时候 ， 规定好每天读一个章节 ， 按照节奏来进行 。 但是当我们读到精彩片段的时候 ， 我们就有一种想要立即读完知道后续情节的强烈情感 。 这时候我们应该要学会善用这种急于阅读后续内容的渴望心态 。
不要立即阅读 ， 而是把剩下的章节留到明天读 ， 就算内容很精彩我们也要“忍痛割爱” ， 把精彩部分放到明天 。 在第二天 ， 完成任务的喜悦会促进大脑分泌多巴胺 ， 获得一种幸福感和成就感 。
做其他工作 ， 学习也一样的道理 。 不要在今天就把自己的精力和渴望用完 ， 要学着“点到为止” ， 给自己留一个悬念 ， 将这种“意犹未尽”持续到明天 ， 增加可以持续工作学习的驱动力 。
通过积极运用“蔡格尼克效应” ， 为我们的工作、学习制造渴望继续工作的驱动力 ， 进而要想养成持之以恒的习惯就不那么难了 。
三、“损失规避心理” ， 让你发现没有什么值得拖延
人们往往在失去一件东西的时候所产生的痛苦程度远远超过获得收益时所带来的快乐 。 心理学家将这种情况定义为“损失规避心理” 。
即人们遭受巨大的灾难 ， 痛苦 ， 损失面前根本不堪一击 ， 是任何利益叠加起来也抵不过的 。
菅原道仁用个人的真实经历总结了一套方法：利用“损失规避心理” ， 告别拖延 ， 走向高效人生 。
就是在你每次想要拖延的时候 ， 想一想假如你的生命只剩下明天一天 ， 你还会拖延？一个小时之后你的人生就会终结 。
这样 ， 你如此极端的想法下 ， 你还会对任何事提不起干劲吗？你还会忍心浪费你生命拖延时间吗？有一句很戳心的话：“世界上最痛苦的事 ， 不是失败 ， 而是我本可以 。
”有效利用人的“损失规避心理” ， 可以为自己创造危机感 。 海伦·凯勒曾说过假如还有三天光明 ， 她要去做她想做的事情 。
生命的长度是有限的 ， 是我们不能改变的 。
菅原道仁说“正因为生命是有限的 ， 所以生命才无比精彩 。 ”
我们无法加长生命的长度 ， 但我们能够拓宽生命的宽度 ， 增加生命的厚度 。
拒绝拖延 ， 走上高效精彩的人生 。
菅原道仁用自己特殊的职业身份 ， 总结真实的患者案例 。 揭示那些超级大脑的工作7个习惯 ， 也让我们了解到拖延的本质 ， 以及终结拖延的方法 。
希望我们每个人读完都能有所收获 ， 还是那句话我们无法加长生命的长度 ， 但我们能够拓宽生命的宽度 ， 增加生命的厚度！


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